Koľko bielkovín by mal diabetik denne zjesť?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

1? To je rovnaká čiastka ako pre vyvážené diabetická diéta . Približne 45 % až 65 % vášho kalorického príjmu mal by pochádzajú zo sacharidov a zo zvyšku mal by pochádzať z tuku. Niektorí odborníci na zdravie tvrdia, že je presnejšie použiť štandardný vzorec 0,8 gramu bielkoviny na kilogram telesnej hmotnosti na deň.

Navyše, môže diabetik zjesť príliš veľa bielkovín?

Vyšší príjem živočíšnych tukov bielkoviny zdrojom (cholesterol a nasýtené tuky), čo má za následok prebytok tuky a kalórie. V diabetici , nadmerná spotreba bielkoviny a nízka hladina inzulínu môcť viesť k väčšej konverzii bielkoviny na glukózu, čo môže mať negatívny vplyv na kontrolu hladiny glukózy v krvi.

Podobne, o koľko bielkoviny zvyšujú hladinu cukru v krvi? Toto by znamená, že 100 g bielkoviny môže produkovať ~ 50 g glukózy. Z toho vychádzalo tvrdenie, že ak ho užije polovica bielkoviny sa premieňa na glukózu, bielkoviny bude mať polovicu účinku uhľohydrátov na hladiny glukózy v krvi.

V tejto súvislosti koľko bielkovín by mal diabetik 2. typu denne zjesť?

A bielkoviny príjem 0,8-1 g/kg by sa mal odporučiť iba pacientom s cukrovka a chronické ochorenie obličiek. Ostatní pacienti s cukrovka by sa nemal znižovať bielkoviny príjem na menej ako 1 g/kg telesnej hmotnosti. Tento prehľad pojednáva o účinkoch rôznych množstiev bielkoviny príjem v a cukrovka stravovanie.

Aký je najlepší proteín pre diabetikov?

Americká asociácia diabetu ich uvádza ako najlepšie možnosti:

• Rastlinné bielkoviny, ako sú fazuľa, orechy, semená alebo tofu.
• Ryby a morské plody.
• Kura a iná hydina (ak je to možné, zvoľte prsné mäso.)
• Vajcia a nízkotučné mliečne výrobky.