Obsah:
Video: Ako môžete znížiť riziko melanómu?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51
Tipy na zníženie rizika vzniku melanómu:
- Noste opaľovací krém. Urobte si z opaľovacieho krému každodenný zvyk.
- Noste ochranný odev. Chráňte svoje telo slnečným ochranným odevom, klobúkom a slnečnými okuliarmi.
- Vyhnite sa špičkovým lúčom. Hľadajte tieň počas poludňajšieho slnka, keď sú slnečné lúče najintenzívnejšie.
- Nepoužívajte solárium.
- Chráňte deti.
Okrem toho, ako môžete prirodzene zabrániť melanómu?
Existuje mnoho jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili melanómu:
- Vyhnite sa dlhodobému pobytu na slnku.
- Vyhnite sa soláriu.
- Neustále používajte opaľovací krém.
- Keď idete von, noste ochranný odev, ktorý vám zakrýva ruky, nohy a tvár.
Aké potraviny navyše pomáhajú bojovať proti melanómu? Antioxidanty a Melanóm Štúdie zistili, že vyšší príjem bohatého na retinol potraviny ako ryby, mlieko, vajíčka, tmavozelená listová zelenina a oranžovo/žlté ovocie a zelenina viedli k 20 -percentnému zníženiu rizika vzniku melanóm.
Okrem toho, kto je vo vysokom riziku melanómu?
Byť mužom. V USA majú muži a vyššie hodnotenie melanóm ako ženy, aj keď sa to líši podľa Vek . Predtým Vek 50, riziko je vyššie pre ženy; po Vek 50 riziko je vyššie u mužov.
Kto najčastejšie trpí melanómom?
Vek nad 50 rokov U ženy staršej ako 70 rokov je 4 -krát väčšia pravdepodobnosť, že sa vyvinie melanóm než 30 -ročná žena, ale melanóm je väčšina bežný typ rakoviny u mužov vo veku od 25 do 40 rokov a u žien vo veku od 15 do 24 rokov.
Odporúča:
Ako môžu sestry znížiť stres?
Vyrovnanie sa so stresom v práci V záujme boja proti takýmto problémom môžu sestry zvážiť prijatie rôznych opatrení na zvládanie stresu, vrátane: Dýchať: Pomalé, hlboké a ľahké dýchanie patrí k najlepším prostriedkom na zníženie stresu. Nadýchnite sa nosom a von ústami, pomaly a zhlboka od brucha
Ako vyzerá krtek melanómu?
Melanómy sú zvyčajne hnedé alebo čierne, ale niektoré môžu vyzerať ružovo, opálene alebo dokonca biele. Niektoré melanómy majú oblasti s rôznymi farbami a nemusia byť okrúhle ako normálne krtky. Často sa javia ako opálené, hnedé alebo čierne vyvýšené škvrny s voskovitou textúrou alebo drsným povrchom
Aký je jeden z kľúčových spôsobov, ako znížiť riziko aterosklerózy?
Aby ste znížili riziko aterosklerózy a zápalu, buďte fyzicky zdatní, konzumujte diétu s vysokým obsahom omega-3 tukov (ryby), nefajčite (a vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu), kontrolujte krvný tlak a znižujte hmotnosť (ak máte nadváhu)
Ako môžete znížiť OCD?
Cvičte pravidelne. Cvičenie je prirodzená a účinná liečba proti úzkosti, ktorá pomáha kontrolovať príznaky OCD tým, že preorientuje vašu myseľ, keď sa objavia obsedantné myšlienky a nutkanie
Ako môže výber životného štýlu pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb?
Prevencia. Rizikové faktory vzniku kardiovaskulárnych chorôb, ktoré je možné zmeniť výberom životného štýlu, zahŕňajú obmedzenie alebo zastavenie užívania tabaku, monitorovanie krvného tlaku, obmedzenie príjmu potravín s vysokým obsahom cholesterolu, pravidelný pohyb, zvládanie hmotnosti, zníženie stresu a zastavenie užívania alkoholu a drog