Ktoré jedlo robí zuby silnými?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Potraviny bohaté na vitamíny

Potraviny obsahujúce vápnik - ako napr syr podľa Americkej zubnej asociácie môžu mandle a listová zelenina - a potraviny s vysokým obsahom fosforu - ako mäso, vajíčka a ryby - pomôcť udržať zubnú sklovinu silnú a zdravú.

Jednoducho, čo by som mal jesť, aby boli moje zuby silné?

Potraviny pre optimálne zdravie ústnej dutiny

• Potraviny bohaté na vápnik, ako sú nízkotučné alebo beztukové mlieko, jogurty a syry, sójové nápoje a tofu, konzervovaný losos, mandle a tmavozelená listová zelenina pomáhajú podporovať silné zuby a kosti.
• Fosfor, ktorý sa nachádza vo vajciach, rybách, chudom mäse, mliečnych výrobkoch, orechoch a fazuli, je dobrý pre silné zuby.

Viete tiež, aké potraviny škodia zubom? 8 najhorších potravín pre vaše zuby

1. Kyslé cukríky. Nie je prekvapujúce, že cukríky sú zlé pre vaše ústa.
2. Chlieb. Pri prechádzke uličkou chleba v supermarkete si dvakrát premyslite.
3. Alkohol. Všetci vieme, že pitie alkoholu nie je zdravé.
4. Sýtené nápoje.
5. Ľad.
6. Citrus.
7. Čipsy.
8. Sušené ovocie.

Ak to vezmeme do úvahy, ako môžem posilniť svoje zuby?

Našťastie týchto 12 spôsobov môže pomôcť udržať vaše zuby silné aj bez nákladných a luxusných zubných ošetrení

1. Vždy niť.
2. Piť veľa vody.
3. Nefajčiť
4. Dbajte na svoju diétu.
5. Dávajte si pozor na kyslé potraviny.
6. Používajte správne zubné výrobky.
7. Nehryzte ani nežuvajte nepotravinové predmety.
8. Žujte xylitolovú gumu.

Aké ovocie je dobré pre vaše zuby?

Surová mrkva a iná surová zelenina a ovocie ktoré vyžadujú veľa žuvania, ako sú jablká, hrušky a uhorky, to všetko môže posilniť tvoje zuby . Všetko žuvanie tiež narúša plak naplnený baktériami a čistí zuby a ďasná.