Ako prelepíte palec lyžiara?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Uistite sa, že pokožka poranenej ruky je suchá. Začnite od tejpovanie kotva pomocou pásu v plnej šírke z páska začínajúc v jamke dlane. Omotajte ho cez mäsitú časť dlane tesne pod palec okolo chrbta ruky a nad druhou stranou dlane - mala by prekročiť váš východiskový bod.

Rovnako tak, ako sa správate k palcu lyžiara?

Starostlivosť o lyžiarsky palec doma

1. Na palec naneste ľad na 35 minút naraz, až 4 -krát denne.
2. Vyhnite sa čo najväčšiemu pohybu palca.
3. Užívajte acetaminofén na úľavu od bolesti alebo ibuprofén na protizápalové pôsobenie.

Tiež by ste si mali zabaliť opuchnutý palec? Áno, mal by si zabaliť zaseknutý palec po zranení a počas akýchkoľvek budúcich aktivít, ak ty nedávno uviazol vo vašom palec . Obal tvoj palec afterinjury pomôže použiť kompresiu, aby pomohla znížiť opuch.

Podobne sa pýta, ako rozoznám, že si zlomil väz na palci?

Ty môže mať modriny, citlivosť a opuch the základňa tvoj palec , blízko the dlaň. Ak ulnárny kolaterál väzivo je úplne roztrhané , the koniec the prasklo väzivo môže spôsobiť a hrudka alebo opuch na the vo vnútri palec . Palcom kĺb sa môže tiež cítiť uvoľnený alebo nestabilný.

Ako zabalíte vyvrtnutý palec?

Odpočinok: Presuňte svoje palec čo najmenej meral vymknúť od zhoršenia. Ľad: Naplňte vrecko ľadom a priložte ho na plochu vymknúť na zníženie bolesti a opuchu. Kompresia : Obal oblasť vymknúť s elastickým obal udržať tlak na vymknúť.