Čo spôsobuje zlomeniny metatarzálneho stresu?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Najbežnejšie stránky pre stresové zlomeniny v nohe sú metatarzálne kosti. Vyskytujú sa v priebehu času, keď opakujúce sa sily majú za následok mikroskopické poškodenie kosti. Opakujúca sa sila, že príčiny a stresová zlomenina nie je dosť veľký na to príčina akútna zlomenina - napríklad zlomený členok spôsobil pádom.

Podobne sa dá opýtať, prečo stále dostávam stresové zlomeniny?

Stresové zlomeniny sú malé praskliny v kosti. Sú spôsobené opakujúcou sa silou, často z nadmerného používania - napríklad opakovaným skákaním hore -dole alebo behom na dlhé vzdialenosti. Stresové zlomeniny sa môže vyvinúť aj pri normálnom použití kosti, ktorá je oslabená stavom, ako je osteoporóza.

Rovnako tak, aký je najrýchlejší spôsob liečenia stresovej zlomeniny? Ako rýchlejšie vyliečiť zlomeninu stresu

1. Získajte správnu výživu. To, čo si dáte do tela, má veľký vplyv na to, ako dobre sa zo stresovej zlomeniny uzdravíte.
2. Prestať fajčiť. Lepší prietok krvi sa rovná lepšiemu uzdraveniu vašich kostí.
3. Vylúčte alkohol.
4. Doprajte si veľa odpočinku.
5. Počúvajte svojho lekára.
6. Mierne cvičenie.

Ako týmto spôsobom predchádzate zlomeninám metatarzálneho stresu?

Predchádzanie zlomeninám metatarzálneho stresu

1. Bežeckú obuv vymeňte každých 500 míľ alebo striedajte dva páry.
2. Použite krížový tréning na rozbitie svojho tréningového plánu.
3. Pomaly zvyšujte počet najazdených kilometrov, nie viac ako 10% každý týždeň.
4. Nechajte svoju chôdzu a krok posúdiť profesionálom.

Môžete chodiť so stresovou zlomeninou chodidla?

A stresová zlomenina je typ zlomeniny alebo praskliny kosti. Stresové zlomeniny sú bežné v noha a členkové kosti, pretože my nepretržite na nich pôsobte silou tak, že stojíte, chôdza , beh a skákanie. V stresová zlomenina , kosť sa zlomí, ale zvyčajne neposunie polohu (stane sa „posunutou“).