Obsah:

Môže stiahnutie kofeínu spôsobiť návaly horúčavy?
Môže stiahnutie kofeínu spôsobiť návaly horúčavy?

Video: Môže stiahnutie kofeínu spôsobiť návaly horúčavy?

Video: Môže stiahnutie kofeínu spôsobiť návaly horúčavy?
Video: День важких подій. Важких висновків | Звернення Зеленського 2024, Jún
Anonim

Odstránenie kofeínu príznaky sa líšia typom a závažnosťou od človeka k človeku. Sú to časté: zimnica alebo horúce kúzla. Znížená ostražitosť.

Podobne sa môžete pýtať, aké sú vedľajšie účinky odvykania od kofeínu?

K odňatiu kofeínu môže dôjsť u kohokoľvek, kto kofeín pravidelne konzumuje a potom jeho užívanie náhle preruší. Medzi bežné príznaky patrí bolesť hlavy , únava , málo energie, Podráždenosť , úzkosť, slabá koncentrácia, depresívna nálada a chvenie, ktoré môže trvať dva až deväť dní.

Následne je otázkou, môžete ochorieť z odňatia kofeínu? Griffithova analýza ukazuje len málo jeden šálka plechovka kávy spôsobiť závislosť a stiahnutie od kofeín u niektorých ľudí vyvoláva ktorýkoľvek z piatich zhlukov symptómov: Príznaky podobné chrípke, ako je nevoľnosť, vracanie, bolesť svalov a stuhnutosť.

Podobne sa môžete opýtať, ako dlho trvajú abstinenčné príznaky z kofeínu?

The symptómy z stiahnutie zvyčajne posledný niekoľko dní až dva týždne na svetlo kofeín spotrebiteľov, ale môžu posledný 2 mesiace alebo viac pre tých, ktorí denne konzumovali približne 1 000 mg alebo viac. Avšak aj pre tých najviac závislých, najhorších symptómy asi po týždni ustúpi.

Čo pomáha pri výbere kofeínu?

Ako sa vyrovnať

  1. Nájdite prijateľné náhrady kofeínu. Ľudia, ktorí pijú kávu pravidelne, môžu postupne obmedziť príjem kofeínu tým, že do svojej každodennej kávy primiešajú trochu bez kofeínu.
  2. Doprajte si veľa spánku. Dostatok spánku pomôže bojovať s únavou.
  3. Piť vodu. Zostať hydratovaný je nevyhnutné.

Odporúča: