Obsah:

Ako sa to volá, keď nemôžete vstať z postele?
Ako sa to volá, keď nemôžete vstať z postele?

Video: Ako sa to volá, keď nemôžete vstať z postele?

Video: Ako sa to volá, keď nemôžete vstať z postele?
Video: Фильм «ЗАМЫСЕЛ» (2019) | Киностудия «Донфильм» | Смысловое кино | Русский художественный фильм 2024, Jún
Anonim

Ak vy mať to naozaj ťažké, vy mohol mať niečo zavolal dyzánia. To znamená vy jednoducho nemôžem vstať z postele asi 1 až 2 hodiny po vy zobudiť sa. Lekári to neuznávajú ako lekára podmienkou.

Tu je čo je to dysánia?

Dysania je stav, keď je ťažké ráno vstať z postele. Dysania ako podmienka nie je formálne uznaná, ale používa sa na opis niekoho s extrémnymi ťažkosťami s ranným vstávaním z postele.

Navyše je celý deň v posteli zlý? Vedľajšie účinky zostať celý deň v posteli zahŕňal vznik preležanín a bolestí tela, najmä v dolnej časti chrbta. Ležiace na posteľ celý deň je tiež spojená so zvýšeným rizikom stresu a depresie a niektorých ďalších psychologických a kardiovaskulárnych ochorení.

Podobne, ako sa dostanete z postele?

Tu je mojich 11 obľúbených tipov, ako si uľahčiť vstávanie a vstávanie z postele:

  1. Pred spaním pite vodu.
  2. Pred spaním otvorte žalúzie.
  3. Jedzte pred spaním.
  4. Nastavte si budík na prehrávanie obľúbenej hudby.
  5. Umiestnite budík ďalej od postele.
  6. Konzumujte kofeín krátko po prebudení.

Prečo sa mi ťažko vstáva?

Poruchy spánku, ako je obštrukčná spánková apnoe, alebo zdravotné problémy, ako sú alergie alebo depresia, môžu mať za následok nekvalitný spánok. Bez ohľadu na to, ako ťažko snažíš sa dostať do postele čas a zobudiť sa na čas , budete stále ráno unavení a cez deň ospalí.

Odporúča: