Môžete ležať podopretá počas tehotenstva?
Môžete ležať podopretá počas tehotenstva?

Video: Môžete ležať podopretá počas tehotenstva?

Video: Môžete ležať podopretá počas tehotenstva?
Video: Extrémne tehotenstvá 1 diel 2024, Jún
Anonim

Nohy a kolená držte pokrčené a medzi svoje nohy dajte vankúš. Ak vy máte pálenie záhy počas noci, vy možno bude chcieť skúsiť podopieranie vaša horná časť tela s vankúšmi. Neskoro tehotenstvo , vy môže dôjsť k dýchavičnosti. Skúste si ľahnúť na bok resp podoprený s vankúšmi.

Podľa toho je bezpečné spať podopreté počas tehotenstva?

Nerobte si starosti, ak sa zobudíte hore na chrbát. Náhodou spanie na chrbte počas tehotenstva by nemalo spôsobiť vážne poškodenie vášho dieťaťa. Ale mali by ste sa vyhnúť spanie v tejto polohe po prvom trimestri a dlhších časových obdobiach pre vaše vlastné pohodlie a zdravie.

Ako dlho môžete ležať na chrbte, keď ste tehotná? Vy možno si teraz budete chcieť zvyknúť na novú polohu pri spánku vy nemal by spať ďalej tvoj chrbát po 20 týždňoch tehotenstvo . Kedy klameš brucho, váha tvoj maternica môcť stlačiť veľkú krvnú cievu, nazývanú vena cava.

Navyše, ako môžem spať opretý?

Skúste zdvihnúť hlavu posteľ , alebo spanie v naklonenej polohe podoprený vedľajších vankúšov. Bočné podvaly: Mnoho tehotných žien nájde spanie na ľavej strane s nohami a kolenami pokrčenými do najpohodlnejšej polohy. Vankúš medzi kolenami alebo pod bruchom vám môže pomôcť podoprieť telo.

Je v poriadku spať v sede?

Áno. Pokiaľ sa budete môcť cítiť pohodlne a trochu klesnete, budete spať tiež sedieť ako by si klamal dole . Avšak, spanie vzpriamený stav spôsobuje určité obavy. Pre ten najlepší spánok, spať odborníci navrhujú sedenie späť v uhle najmenej 40 stupňov.

Odporúča: