Obsah:
Video: Ktoré potraviny majú najvyšší obsah fosforu?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51
Najlepších 12 potravín s vysokým obsahom fosforu
- Kuracie mäso a morka. Zdieľať na Pintereste.
- Bravčové mäso Typická porcia vareného bravčového mäsa s hmotnosťou 3 unce (85 gramov) obsahuje 25–32% RDI za fosfor , v závislosti od rezu.
- Orgánové mäso.
- Morské plody.
- Mliekareň.
- Slnečnicové a tekvicové semienka.
- Oriešky.
- Celé zrniečka.
Podľa čoho sa teda treba vyhnúť potravinám, ak je vysoký obsah fosforu?
Potraviny s vysokým obsahom fosforu, ktorým sa treba vyhnúť alebo obmedziť:
- Mliečne jedlá.
- Fazuľa.
- Šošovica.
- Orechy.
- Obilné otruby.
- Ovsené vločky.
- Kolové a iné nápoje s fosfátovými prísadami.
- Nejaký balený ľadový čaj.
Ako môžem prirodzene znížiť hladinu fosforu? Tu je sedem metód, ktoré vám pomôžu kontrolovať vysoké hladiny fosforu:
- Znížte množstvo prijatého fosforu.
- Vezmite si spojivá fosforu.
- Užívajte vitamín D.
- Vezmite si kalcimimetický liek.
- Zostaňte na dialýze po celý čas.
- Začnite cvičebný program schválený lekárom.
- Vykonajte operáciu na odstránenie niektorých prištítnych teliesok.
Rovnako tak majú vajíčka vysoký obsah fosforu?
Mlieko a mliečne výrobky sú vysoká vo vápniku a fosfor . Vajcia sú skvelým zdrojom bielkovín, ale obsahujú aj 95 mg fosfor vo veľkom vajce . Odstráňte žĺtok a fosfor je iba 5 mg na každý vajce biely.
Ako môžem zvýšiť hladinu fosforu?
- Mäso a bielkovinové potraviny. Hovädzie, bravčové, ryby (pollock, walleye, mečiar,
- Mlieko a mliečne výrobky. Biele a čokoládové mlieko, syr, jogurt, ľad.
- Fazuľa/strukoviny. Námorníctvo, obličky, pinto alebo lima, sója,
- Zrná. Otruby, výrobky z otrúb, pšeničné klíčky, ovsené vločky,
- Orechy a semená. Oriešky (vrátane sójových orechov), arašidové maslo,
- Iné.
Odporúča:
Ktoré potraviny majú vysoký obsah laktózy?
Niektoré príklady potravín s vysokým obsahom laktózy zahŕňajú zmrzlinu, mrazené jogurty na mäkko, syr ricotta, proteínové prášky, energetické tyčinky, pudingy/pudingy a dulce de leche. Laktózová intolerancia sa môže pohybovať od miernej až po ťažkú
Ktoré orechy majú vysoký obsah kyseliny močovej?
Strava vhodná pre dnu by mala obsahovať dve polievkové lyžice orechov a semienok každý deň. K dobrým zdrojom nízko purínových orechov a semien patria vlašské orechy, mandle, ľanové semienka a kešu oriešky
Ktoré jedlo má najvyšší obsah tryptofánu?
Potraviny, o ktorých je známe, že majú vysoký obsah tryptofánu, zahŕňajú: syr. ryby. arašidy. tekvicové a sezamové semienka. mlieko. moriak. tofu a sóju. čokoláda
Aké potraviny majú vysoký obsah kortizolu?
Keď je človek v strese, nadobličky uvoľňujú steroidný hormón kortizol. Niektoré potraviny, ktoré môžu pomôcť udržať stabilnú hladinu kortizolu, zahŕňajú: horká čokoláda. banány a hrušky. čierny alebo zelený čaj. probiotiká v potravinách, ako je jogurt. probiotiká v potravinách obsahujúcich rozpustnú vlákninu
Aké potraviny majú nízky obsah laktózy?
Bez laktózy: Toto mäso bez laktózy a náhradky mäsa môžete jesť kedykoľvek. Všetko čerstvo uvarené, obyčajné mäso, ryby a hydina. Varený sušený hrášok a fazuľa. Vajcia varené bez mlieka. Arašidové maslo, orechy a semená. Sójové syry. Výrobky zo sójových bôbov a tofu