Aké sú negatívne stratégie zvládania stresu?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Negatívne zvládanie . Negatívne zvládanie zahŕňa používanie alkoholu, drog, prejedanie sa a iné rizikové alebo agresívne správanie vyrovnať sa s stres alebo úzkosť. Zistite, čo môžete urobiť, aby ste sa tomuto správaniu vyhli, alebo vyhľadajte podporu negatívne zvládanie.

Aké sú v súvislosti s tým negatívne stratégie zvládania?

• Používanie látky, zneužívanie, závislosť.
• Vyhýbanie sa ostatným, záchvaty paniky a agorafóbia.
• Zostať vždy v strehu alebo hyper-bdelosti.
• Vyhýbanie sa pripomienkam traumy (t. j. spúšťačom traumy)
• Hnev, podráždenosť a násilné správanie.
• Nebezpečné rizikové správanie.

A aké sú 5 typov stratégií zvládania? The päť zameraná na emócie kopírovanie stratégií identifikované Folkmanom a Lazarom sú: odmietnutie zodpovednosti. únik-vyhýbanie sa. prijatie zodpovednosti alebo viny.

Stratégie zvládania zamerané na emócie

• uvoľnenie zadržaných emócií.
• rozptyľovanie seba samého.
• zvládanie nepriateľských pocitov.
• meditujúci.
• pomocou systematických relaxačných procedúr.

Následne sa môže tiež opýtať, aké sú negatívne spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom?

Čítajte ďalej a zistite 10 najlepších spôsobov, ako ľudia zvládajú stres nezdravým spôsobom, a tipy, ako sa produktívne vyrovnať

• Nadmerná spotreba kofeínu.
• Kompulzívne míňanie.
• Nadmerné pitie.
• Nadmerné alebo nedostatočné jedenie.
• Užívanie OTC liekov.
• Slabý spánok.
• Fajčenie.
• Prepracovanosť.

Čo sú to nezdravé zvládacie schopnosti?

Niektoré príklady nezdravé samo-upokojujúce môže zahŕňať prejedanie sa, nadmerné pitie alkoholu alebo nadmerné používanie internetu alebo videohier. Otupenie: Niektoré sebaupokojujúce správanie sa môže stať otupujúcim správaním.