Ako môžem ovládať negatívne reči o sebe?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Vo vašom každodennom živote existujú rôzne spôsoby, ako obmedziť rozprávanie

1. Chyťte svojho kritika.
2. Pamätajte, že myšlienky a pocity nie sú vždy realitou.
3. Dajte svojmu vnútornému kritikovi prezývku.
4. Zachovajte svoju negativitu.
5. Krížovo preskúmajte svoju vnútornú kritiku.
6. Mysli ako priateľ.
7. Zmeňte svoj uhol pohľadu.
8. Povedz to nahlas.

Ako teda zastavím negatívne samovoľné rozhovory?

11 spôsobov, ako skončiť s negatívnym rozprávaním a cítiť sa lepšie o sebe

1. Sledujte svoje myšlienky. „Prvým krokom pri zmene čokoľvek je lepšie si uvedomiť problém,“hovorí Dattilo.
2. Buď objektívny.
3. Buď k sebe milý.
4. Udržujte si zoznam vďačnosti.
5. Cvičte afirmácie.
6. Meditujte.
7. Dosiahnúť.
8. Nehovorte pravdu.

ako mám prestať byť na seba taký negatívny? Aktívne praktizujte vďačnosť, aby ste prestali byť negatívni.

1. Robte to pravidelne.
2. Pripomeňte si, čo je vo vašom živote dobré.
3. Zaobstarajte si denník vďačnosti a každé ráno si napíšte tri veci, za ktoré ste vďační.
4. Prestaň sa sťažovať.
5. Povedzte niekomu, že ho milujete.
6. Neohovárajte a nepočúvajte nikoho, kto ohovára.
7. Povedz ďakujem."

Tiež sa vás pýtajú, aké sú príklady negatívnej samoučenia?

Viac príklady z negatívny hovor Viem, že dnes vyzerám hrozne. Dnes úplne ignorovala, som si istý, že ma nenávidí. Prečo sa ku mne tak správajú, možno nemajú radi moju spoločnosť. Spôsob, akým som sa dnes správal, mi pripadal taký hlúpy.

Ako môžem prerámcovať negatívne sebarozprávanie?

5-kroková metóda na riešenie negatívneho sebahovoru

1. Uvedomte si svoje negatívne myšlienky.
2. Hľadajte dôkaz, že vaša myšlienka je pravdivá.
3. Hľadaj dôkaz, že tvoja myšlienka nie je pravdivá.
4. Premeňte svoje myšlienky na niečo realistickejšie.
5. Položte si otázku, aké zlé by bolo, keby tvoja myšlienka nebola pravdivá.
6. Precvičte si nahradenie negatívnej sebadisciplíny.