Aké sú účinky stresu na mozog?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Môže to viesť k fyzickým príznakom, ako sú bolesti hlavy a hrudníka. Môže spôsobiť problémy s náladou, ako je úzkosť alebo smútok. Môže to dokonca viesť k problémom so správaním, ako sú výbuchy hnevu alebo prejedanie sa. Čo možno neviete, je to stres môže mať aj vážne vplyv na tvojom mozgu.

Následne sa tiež môže niekto opýtať, ako môžete zvrátiť účinky stresu na mozog?

Tu je sedem stratégií, ktoré vám pomôžu napraviť mozog a udržať stres pod kontrolou:

1. Povedz nie.
2. Odpojiť.
3. Neutralizujte toxických ľudí.
4. Nedržte zášť.
5. Cvičte všímavosť.
6. Postavte veci na správnu mieru.
7. Použite svoj systém podpory.
8. Spájame to všetko.

Okrem vyššie uvedeného, aké sú účinky stresu? Fyzické príznaky stresu zahŕňajú:

• Málo energie.
• Bolesti hlavy.
• Žalúdočná nevoľnosť, vrátane hnačky, zápchy a nevoľnosti.
• Bolesti, bolesti a napäté svaly.
• Bolesť na hrudníku a rýchly tlkot srdca.
• Nespavosť.
• Časté prechladnutie a infekcie.
• Strata sexuálnej túžby a/alebo schopnosti.

Následne si možno položiť otázku, čo sa deje s vaším telom, keď ste v strese?

Kedy vy cítiť sa ohrozený, tvoj nervový systém reaguje uvoľnením záplavy stres hormóny, vrátane adrenalínu a kortizolu, ktoré prebúdzajú telo pre núdzové opatrenia. Tvoj srdce bije rýchlejšie, svaly sa napínajú, krvný tlak stúpa, dych sa zrýchľuje a tvoj zmysly sa stávajú bystrejšími.

Ako stres ovplyvňuje mozog?

Vysoké hladiny kortizolu môžu oslabiť mozgové schopnosť správne fungovať. Podľa viacerých štúdií chronické stres poškodzuje mozgu fungovať niekoľkými spôsobmi. Kým stres môže zmenšiť prefrontálnu kôru, môže zvýšiť veľkosť amygdaly, čo môže spôsobiť mozgu vnímavejší k stres.