Aký je liek na prokrastináciu?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Na liečbu chronickej prokrastinácie ponúka Ferrari štyri tipy:

• Zúžte svoje zameranie. Prokrastinátori často trávia príliš veľa času pozeraním sa na celkový obraz, takže projekt sa môže zdať ohromujúci.
• Odmeňte sa za splnenie svojich cieľov.
• Verejne sa zodpovedajte.
• Nestrácajte dynamiku.

Navyše, aké sú tri lieky na odkladanie?

Tu je návod, ako začať presmerovávať svoju energiu z aktivít ovplyvňujúcich náladu a vykoľajenia a dostať sa späť na správnu cestu

• Prejdite na koreňovú príčinu. Najprv musíte pochopiť a identifikovať, čo sa pokúšate urobiť a čo vás brzdí.
• Odmena namiesto vyhýbania sa.
• Sledujte ľadovce.
• Zmeňte svoje myslenie.
• Prerámujte to.

prečo otáľate a ako to teraz zastavíte? Zastavte prokrastináciu . TERAZ . My všetky prokrastinovať z času na čas.

1. Napíšte si svoj cieľ a dajte si termín. Cieľ bez termínu sa dá odložiť na neurčito.
2. Rozdeľte svoj cieľ na malé kúsky.
3. Vizualizujte si budúcnosť, ktorú chcete.
4. Využite strach.
5. Vybudujte si zodpovednosť.
6. Odmeňovať pokrok.
7. Konajte statočne každý deň.

Je teda prokrastinácia duševnou poruchou?

Pre týchto jednotlivcov, prokastinácia môže byť symptomatická pre a psychická porucha . Prokastinácia sa spája s množstvom negatívnych asociácií, ako je depresia, iracionálne správanie, nízke sebavedomie, úzkosť a neurologické poruchy poruchy ako je ADHD. Iní našli vzťah s krivdou a stresom.

Existujú lieky na prokrastináciu?

Už som spomenul Ritalina, ale drogy ako je Modafinil (napr. Provigil) a Adderall sa stávajú známymi aj ako anti- tabletky na prokrastináciu . Má široké spektrum účinkov žiaducich na zníženie prokastinácia.