Video: Ako dlho by ste mali odpočívať natrhnutý lýtkový sval?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51
Zotavenie lýtkového svalu čas
Celkovo to väčšinou zaberie do tri dni na a vytiahol lýtkový sval do začať sa cítiť lepšie. Ale plný zotavenie môže zabrať do šesť týždňov, podľa do Oxfordské univerzitné nemocnice. Silný opuch môcť nech akákoľvek bolesť a nepohodlie vydrží o niečo dlhšie.
Podobne, ako dlho by ste mali odpočívať natiahnutý lýtkový sval?
Typická známka I. lýtkový kmeň bude uzdraviť za sedem do 10 dní, známka II zranenie asi do štyroch do šesť týždňov a stupeň III lýtkový kmeň asi do troch mesiacov. Najčastejšie zranenie je ročník II lýtkový kmeň úplné uzdravenie trvá asi šesť týždňov.
Viete tiež, ako sa cíti roztrhané lýtko? A lýtkový kmeň zvyčajne začína náhlou bolesťou v zadnej časti predkolenie . Pocit puknutia, trhania alebo trhania môže byť cítil . Príležitostne, s ťažkým roztrhnúť , môže cítiť sa ako ste strelili do zadnej časti nohy. Potom, teľa môže napučať a bude ťažké vstať na prsty na nohách.
Tu je aký je najrýchlejší spôsob liečenia roztrhnutého lýtkového svalu?
- Odpočiňte si zranenú nohu.
- Na boľavý sval priložte ľad alebo studený obklad na 10 až 20 minút, aby sa opuch zastavil.
- Po 2 alebo 3 dňoch môžete skúsiť striedať chlad s teplom.
- Omotajte dolnú časť nohy elastickým obväzom (napríklad esovým zábalom), ktorý pomôže zmierniť opuch.
Mám natiahnuť natrhnutý lýtkový sval?
Môžete začať jemne strečing tvoj lýtkový sval s uterákom natiahnuť hneď. Uistite sa, že sa cítite len nežne sem a nie ostrá bolesť vo vašom teľa zatiaľ čo robíte natiahnuť . Nosenie štvrť až pol palca zdvihnutého päty v každej topánke môže znížiť vašu bolesť, keď sa začnete zotavovať zranenie.
Odporúča:
Zahojí sa natrhnutý lýtkový sval sám?
Najlepší spôsob, ako sa zotaviť z natrhnutého lýtkového svalu, je ochrana, odpočinok, ľad, kompresia a vyvýšenie (CENA). Pri správnej liečbe môže trvať až tri týždne, kým sa zahojí lýtkové ťahy 1. stupňa, štyri až šesť týždňov vyliečenie svalových napätí 2. stupňa a zahojenie trhlín 3. stupňa tri až štyri mesiace
Mali by ste masírovať namáhaný lýtkový sval?
Najmä pri masáži lýtkového svalu by ste si mali dávať pozor na: Akútne natiahnutie svalov – masáž by sa nemala aplikovať na nedávne svalové natiahnutia. Počas prvých 24 až 72 hodín po masáži spôsobujúcej napätie lýtka vaše zranenie zhorší, zvýši krvácanie a zabráni hojeniu
Ako sa cíti natrhnutý adduktorový sval?
Bolesť a citlivosť v slabinách a na vnútornej strane stehna. Bolesť, keď spojíte nohy. Bolesť, keď zdvihnete koleno. Pocit praskania alebo prasknutia počas zranenia, po ktorom nasleduje silná bolesť
Čo môže lekár urobiť pre natrhnutý lýtkový sval?
V závislosti od závažnosti poranenia sa natiahnutý lýtkový sval môže liečiť niekoľko týždňov alebo mesiacov. Lekár môže odporučiť operáciu na liečbu vážne natiahnutého alebo natrhnutého lýtkového svalu. Liečba Terapia ľadom a teplom. Zábaly a obväzy. Zvýšenie poranenej nohy. Voľnopredajné (OTC) lieky proti bolesti
Musím ísť k lekárovi pre natrhnutý lýtkový sval?
Vo väčšine prípadov môžu ľudia liečiť natiahnutý lýtkový sval doma odpočinkom, studenými a teplými zábalmi a vyvýšením. Ak je zranenie vážne alebo sa bolesť časom nezlepšuje, je najlepšie navštíviť lekára na diagnostiku a liečbu. Alessandrino, F., & Balconi, G