Čo je plná flexia lakťa?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Keď sa vaše predlaktie pohybuje smerom k telu tým, že sa ohýba za vaše lakeť , hovorí sa tomu ohyb lakťa . Opačný pohyb je tzv lakeť rozšírenie. Tri kosti, ktorých sa to týka ohyb lakťa sú: humerus, v nadlaktí. ulna, na strane malíčka vášho predlaktia.

Jednoducho povedané, aký je normálny rozsah pohybu pre ohyb lakťa?

normálny rozsah pohybu z lakeť je približne 0 rozšírenia a 140 z flexia . Funkčný rozsah pohybu pre činnosti každodenného života bola popísaná aktivita 30-130 a funkčný oblúk hádzania rozsahy od 20 do 130.

Následne je otázkou, aké svaly vykonávajú flexiu lakťa? Skupina flexorov - vrátane brachialis , biceps brachii , a brachioradialis - ohnite ruku znížením uhla medzi predlaktím a nadlaktím. The brachialis je primárnym flexorom lakťa a nachádza sa hlavne v nadlaktí medzi ramennou kosťou a ulnou.

Podobne sa dá opýtať, čo sa deje počas flexie lakťa?

Počas ohýbania lakťa a predlaktie sa pohybuje smerom k nadlaktiu a otáča sa okolo lakeť spoločné centrum. Pronácia a supinácia sa vykonávajú tak, že sa polomer a ulna navzájom krížia a rotujú predlaktie a ruku maximálne do 90° z neutrálnej polohy ruky.

Ako získate rozsah pohybu späť v lakte?

Dostať Ohýbanie: Lakeť Ohyb Aktívne ohýbajte svoje lakeť čo najvyššie, potom druhou rukou uchopte predlaktie alebo zápästie a jemne pridajte pretlak. 3? Držte pokrčenú polohu svojho lakeť na päť až 10 sekúnd a potom uvoľnite natiahnutie narovnaním lakeť . Opakujte cvičenie 10-krát.