Obsah:
Video: Čo by ste mali jesť na raňajky, keď ste chorí?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51
Začnite ráno rovno týmito chutnými raňajkami bojujúcimi proti nachladnutiu a chrípke
- Ovocný šalát.
- Vajcia Sunny-Side Up.
- Jogurt s pšeničnými klíčkami.
- Lososový toast.
- Omeleta z červeného korenia.
- Granola z tekvicových semienok.
- Doplňte to čajom.
Čo by ste nemali jesť, ak ste chorí?
10 potravín, ktorým by ste sa podľa dietológov mali vyhýbať, keď ste chorí
- Vynechajte rafinovaný cukor. Cukor môže znížiť schopnosť bielych krviniek správne fungovať.
- Vyhnite sa alkoholu za každú cenu. Pite veľa vody, nie alkoholu.
- Znížte množstvo kofeínu.
- Nejedzte nič kyslé.
- Vypustite konzervovanú polievku.
- Vyhnite sa slaným jedlám.
- Povedzte nie nezdravému jedlu.
- S hriankami opatrne.
Možno sa tiež opýtať, čo je dobré jesť, keď ste chorí? Najlepšie jedlá: BRAT diéta: banány, ryža, jablková omáčka a toast. Bezpečné sú aj ovsené vločky, varené zemiaky, slané krekry a pečené kura alebo morka bez kože. Najhoršie potraviny: Cukríky bez cukru a guma obsahujúca sorbitol alebo iné umelé sladidlá, ktoré nie sú stráviteľné a môžu spôsobiť hnačku.
Podobne je dobré jesť vajcia, keď ste chorí?
Kedy vy zotavuje sa z prechladnutia alebo chrípky a nemá veľa energie, vajcia sú asi najjednoduchšie a najrýchlejšie jedlo spolu šľahať. Dbajte na to, aby boli žĺtky uložené-práve tam je vitamín D. Dva vajcia majú 160 IU vitamínu D. Vajcia Tiež obsahujú zinok, minerál, ktorý pomáha udržať váš imunitný systém nakopnutý.
Čo je dobré raňajkovať, keď vás bolí hrdlo?
Niektoré potraviny, ktoré by ste mohli chcieť jesť, sú:
- teplé, varené cestoviny vrátane makarónov a syra.
- teplé ovsené vločky, varené cereálie alebo krúpy.
- želatínové dezerty.
- obyčajné jogurty alebo jogurty s pyré.
- varená zelenina.
- ovocné alebo zeleninové smoothies.
- zemiaková kaša.
- vývar a polievky na báze smotany.
Odporúča:
Pomáha limonáda, keď ste chorí?
Coca-Cola, Pepsi, zázvorové pivo, Lucozade, Sprite andlemonade-to všetko môže pomôcť pri rehydratácii po nevoľnosti a/alebo hnačke. Vypite ich, ak nemáte prístup k vode a/alebo potrebujete trochu cukru na oživenie. Ovocie je dobrým zdrojom tekutín, vitamínov a cukrov
Je normálne spať celý deň, keď ste chorí?
Skutočne potrebujete ďalší spánok, keď sa necítite dobre kvôli prechladnutiu alebo chrípke, hovorí Taneja-Uppal. To platí najmä vtedy, ak máte nízku horúčku, ktorá sa môže stať pri prechladnutí alebo vyššiu horúčku, ktorá ju sprevádza. chrípka. Spánok pomáha vášmu telu bojovať s infekciou, ktorá vám spôsobuje nevoľnosť
Môžete jesť vajíčka, keď ste chorí?
Vajcia. Keď ste pod vplyvom počasia, váš žalúdok pravdepodobne nebude schopný stráviť šťavnatý burger alebo veľké jedlo. Napriek tomu potrebujete bielkoviny, aby ste si udržali silu, či ste chorí alebo úplne zdraví. Vajcia obsahujú zinok, minerál, ktorý sa nachádza v mnohých liekoch a liečebných prostriedkoch proti nachladnutiu
Je čierne korenie pre vás dobré, keď ste chorí?
Čierne korenie je plné antibakteriálnych a protizápalových vlastností, ktoré pomáhajú udržať infekcie na uzde a tiež poskytujú úľavu od nepohodlia. Čierne korenie je tiež známe tým, že zmierňuje upchatie hrudníka a uvoľňuje nos
Čo by mali diabetici jesť na raňajky?
Tu je sedem nápadov na raňajky, ktoré sú vhodné pre diabetikov a pomôžu vám udržať si zdravie a začať svoj deň. Raňajkový kokteil. Muffin Parfait. Celozrnné obilniny. Miešané vajcia a toast. Raňajky Burrito. Bagel riedi s orechovým maslom. Ovocie a mandle