Obsah:

Aké potraviny liečia makulu?
Aké potraviny liečia makulu?

Video: Aké potraviny liečia makulu?

Video: Aké potraviny liečia makulu?
Video: Созидательное общество объединяет всех 2024, Júl
Anonim

Vyberte si zdravé diéta.

Kel, špenát, brokolica, tekvica a iná zelenina majú vysoké hladiny antioxidantov vrátane luteínu a zeaxantínu, ktoré môžu byť prospešné pre ľudí s makulárny degenerácia. Potraviny obsahujúce vysoké hladiny zinku môžu mať tiež osobitnú hodnotu u pacientov s makulárna degenerácia.

Aké potraviny by sa mali pri makulárnej degenerácii vyhnúť?

  • Správna výživa môže pomôcť znížiť riziko vekom podmienenej degenerácie makuly.
  • Vyhýbajte sa vysoko spracovaným pochutinám, ako sú koláče, sušienky, zemiakové lupienky.
  • Vyhnite sa čiastočne stuženým tukom, najmä kokosovým olejom.
  • Jedzte stravu s nízkym obsahom tuku.

Tiež viete, ako prirodzene zvrátite makulárnu degeneráciu?

  1. Vyhnite sa beta karoténu.
  2. Jedzte viac zeleniny, najmä listovej.
  3. Výrazne znížte príjem cukru.
  4. Konzumujte viac potravín s omega-3 mastnými kyselinami, ako sú ryby.
  5. Jedzte viac ovocia, najmä ovocia s vysokým obsahom vlákniny.

Okrem toho, ako posilním svoju makulu?

Prečítajte si viac o tom, ako ovplyvňuje fajčenie a odvykanie od fajčenia makulárny degenerácia a zdravie očí. Jedzte zdravé potraviny s diétou bohatou na zelenú, listovú zeleninu, ako je kel, špenát a zelenina. Jesť ovocie. Aspoň raz alebo dvakrát týždenne jedzte ryby s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín.

Aký je najlepší doplnok makulárnej degenerácie?

Užívanie nasledujúcich výživových doplnkov každý deň môže týmto ľuďom pomôcť znížiť riziko neskorej alebo mokrej AMD:

  • Vitamín C (500 mg)
  • Vitamín E (400 IU)
  • Luteín (10 mg)
  • Zeaxantín (2 mg)
  • Zinok (80 mg)
  • meď (2 mg)

Odporúča: