Mali by sa vápnik a horčík brať spoločne alebo oddelene?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Odpoveď: Nie, nie je to potrebné vezmite vápnik a horčík dohromady . V skutočnosti, ak vy treba vziať veľké množstvo (250 mg alebo viac) niektorého z nich, môže vám byť lepšie branie ich na oddelene krát, pretože môžu navzájom súťažiť o absorpciu.

Tiež viete, prečo potrebujete užívať horčík s vápnikom?

Dôvodom je to, že horčík neutralizuje žalúdočnú kyselinu a robí žalúdok zásaditejším. To je horčík ktorý neutralizuje kyselinu. Takže keď berieš a doplnok vápnika a horčíka a vaše príznaky sa zlepšia, je to kvôli ty potreboval viac horčík na vyváženie chémie vášho tela namiesto vápnik.

Následne je otázkou, ako vápnik a horčík v tele spolupracujú? Oni spolupracovať v mnohých funkciách, ako je regulácia srdcového tepu, svalového tonusu a kontrakcie a nervového vedenia. Inokedy vápnik a horčík Zdá sa, že súťažia tým, že sa konkurencieschopne viažu na rovnaké weby v telo . Zvyšuje sa aj stres, poruchy kostí a vysoký krvný tlak vápnik potreby.

Tu uvádzame, ako ďaleko od seba by ste mali užívať vápnik a horčík?

Vziať tvoj vápnik a horčík oddelene. Vziať tvoj vápnik s jedlom a vašim horčík 1 hodinu pred alebo 2 hodiny po jedle. Navrhujem (spravidla) príjem magnézia pred spaním.

Potrebujete horčík na absorpciu vápnika?

Horčík je potrebný pre vápnik absorpcia. Bez dosť horčík , vápnik sa môžu zhromažďovať v mäkkých tkanivách a spôsobiť jeden typ artritídy. Nielenže vápnik zhromažďovať v mäkkých tkanivách artritíd, je to zlé, ak vôbec, absorbovaný do ich krvi a kostí.