Môžete užívať horčík a vápnik spolu?
Môžete užívať horčík a vápnik spolu?

Video: Môžete užívať horčík a vápnik spolu?

Video: Môžete užívať horčík a vápnik spolu?
Video: Jak správně užívat vitamíny a minerály? 2024, Jún
Anonim

Odpoveď: Nie, nie je to potrebné vezmite si vápnik a horčík spolu . V skutočnosti, ak ty potrebovať vziať veľké množstvo (250 mg alebo viac) ktoréhokoľvek z nich, ty môže byť lepšie branie v rôznych časoch, ako oni môcť súťažiť medzi sebou o absorpciu.

Jednoducho, prečo potrebujete užívať horčík s vápnikom?

Dôvodom je to, že horčík neutralizuje žalúdočnú kyselinu a robí žalúdok zásaditejším. To je horčík ktorý neutralizuje kyselinu. Takže keď berieš a doplnok vápnika a horčíka a vaše príznaky sa zlepšia, je to kvôli ty potreboval viac horčík na vyváženie chémie vášho tela namiesto vápnik.

Niekto sa tiež môže opýtať, aké lieky by ste nemali užívať s horčíkom? Užívanie horčíka s týmito liekmi môže spôsobiť, že krvný tlak bude príliš nízky. Niektoré z týchto liekov zahŕňajú nifedipín (Adalat, Prokardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipín (DynaCirc), felodipín (Plendil), amlodipín (Norvasc) a ďalší.

Možno sa tiež opýtať, koľko vápnika by som mal užívať s horčíkom?

Dobrá zásada je 2: 1 vápnik -na- horčík pomer. Ak napríklad vy vziať 1 000 mg vápnik , mali by ste tiež vziať 500 mg horčík . Odporúčané množstvo horčík je 300 mg až 500 mg denne.

Môžete užívať vápnik, horčík a vitamín D spolu?

Áno. Užívanie horčíka pomáha vášmu telu vstrebávať a využívať minerály ako napr vápnik fosforu a draslíka a vitamíny Páči sa mi to vitamín D ..

Odporúča: