Na ktorej strane by ste mali spať?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Voľba do spať napravo strane alebo vľavo strane môže mať vplyv na niekoľko zdravotných stavov. Vľavo bočný spánok je výhodné, ak ty mať kyslý reflux. Štúdie ukazujú, že kyslý reflux je horší, keď ľudia ležia napravo strane.

Na ktorej strane je potom najlepšie spať vľavo alebo vpravo?

Štúdie to ukazujú spanie na tvojom najlepšia je ľavá strana . Dôvod nie je celkom jasný. Jedna hypotéza to tvrdí správny - bočný spánok uvoľňuje dolný pažerákový zvierač, medzi žalúdkom a pažerákom.

Čo okrem toho znamená vyššie, ak spíte na pravom boku? Spánok na pravom boku môže obmedziť prietok krvi a môže tiež vyvíjať tlak tvoj pečeň. Spánok na pravom boku by mohol tiež zhoršujú prípady pálenia záhy a zaťažujú ostatné vnútorné orgány.

Tu je aká poloha najlepšia na spanie?

Najlepšia poloha na spanie Odporúčame ležať na chrbte s vankúšom pod kolenami (ak je to pohodlnejšie) alebo na boku s mierne pokrčenými kolenami. Je vhodnejšie nie spať ďalej bok s kolenami ťahanými k hrudníku (plod) pozíciu ).

Je spánok na ľavej strane zlý pre vaše srdce?

Spať na tvojom správny strane sa odporúča vo všeobecnosti. pretože vyvíja menší tlak Srdce a žalúdka a umožňuje plynulejšie trávenie, elimináciu a tok čchi. Vyhnite sa spanie na ľavom boku ak trpíte Srdce choroba, žlčové kamene alebo tráviace problémy. Vpravo strane je preferovaná poloha.