Prečo sa mi po jedle šalátu splynuje?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Po zaoberajúci sa chronickými nafukovať a žalúdočné problémy, rozhodol som sa vykopať šaláty . Surová, kapustokvetá zelenina je ťažko stráviteľná, pretože je vláknitá. Ak ty mať nezdravý gastrointestinálny trakt alebo citlivosť na jedlo, potom budete mať väčšiu pravdepodobnosť mať zlá reakcia na trávenie surovej zeleniny.

Prečo mi teda šalát dodáva plyn?

Tuky a bielkoviny príčina málo plyn . Potraviny s väčšou pravdepodobnosťou spôsobiť plyn zahŕňajú: Balené potraviny pripravené s laktózou, ako napríklad chlieb, obilniny a šalát Obliekanie. Potraviny obsahujúce sorbitol, ako sú dietetické potraviny a cukríky a gumy bez cukru.

Okrem toho vám šalát dáva vietor? Je to tiež možné ty môže mať príliš veľa surovej zeleniny/ šalát jedlo. Aj keď je to výživné, tak môcť byť vietor -produkuje, pretože je vláknitý a dostane tvoje črevo sa hýbe, takže ty môže nájsť oblek z varenej zeleniny ty lepšie.

V tejto súvislosti spôsobujú šaláty plyn a nadúvanie?

Obsahujú však aj FODMAP, takže môžu spôsobiť nadúvanie u niektorých ľudí (12). Varenie kapustokvetej zeleniny môže urobiť sú ľahšie stráviteľné. Čo namiesto toho jesť: Existuje mnoho možných alternatív, vrátane špenátu, uhoriek, šalát , sladké zemiaky a cuketu.

Plynie vám zo zdravého stravovania?

Nie je to však náhoda. Niektoré z najzdravších potravín sú tiež potraviny, ktoré spôsobujú plyn . Potraviny, ktoré obsahujú komplexné uhľohydráty - vrátane fazule, celozrnných produktov a kapustokvetej zeleniny - majú tiež vysoký obsah vlákniny. A za prehnanú môže určite aj diéta s vysokým obsahom vlákniny plynatosť a grganie.