Obsah:
- Príznaky, ktoré môžete očakávať od natiahnutého spodného chrbtového svalu-alebo akéhokoľvek druhu namáhania spodnej časti chrbta-obvykle zahŕňajú:
- Stačí zvážiť pridanie dňa v týždni určeného na precvičenie týchto svalov a môžete začať s týmito piatimi cvičeniami
Video: Ako sa volajú vaše chrbtové svaly?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51
Sú to lichobežník, latissimus dorsi, kosoštvorec major, kosoštvorec menší a levator lopatky. Títo svaly väčšinou dostávajú ich nervové zásoby z ventrálneho ramena cervikálnych nervov, s výnimkou trapézov sval.
Vzhľadom na to, koľko svalov máte na chrbte?
Tvoj späť pozostáva z troch hlavných sval skupiny. Latissimus dorsi sa nachádza na každej strane vášho späť a pomáha vám predĺžiť, otáčať sa a ťahať ruky k telu. Vzpriamovač chrbtice, tiež známy ako dolný späť , sa skladá z troch svaly ktoré prebiehajú po celej dĺžke späť od krku po vašu fanúšičku.
Navyše, z čoho sa skladá chrbát? Štruktúra. Ústrednou črtou človeka späť je chrbtica, konkrétne dĺžka od hornej časti hrudných stavcov k spodnej časti bedrových stavcov, v ktorej je miecha umiestnená v miechovom kanáli a ktorá má vo všeobecnosti určité zakrivenie, ktoré dáva tvaru späť.
Keď to vezmeme do úvahy, ako rozoznám, či je bolesť chrbta svalová?
Príznaky, ktoré môžete očakávať od natiahnutého spodného chrbtového svalu-alebo akéhokoľvek druhu namáhania spodnej časti chrbta-obvykle zahŕňajú:
- Tupá, bolestivá bolesť krížov. Namáhané svaly sa zvyčajne cítia bolestivé, napäté alebo bolestivé.
- Zosilnená bolesť pri pohybe.
- Bolesť lokalizovaná v krížoch.
Ako získate chrbtové svaly?
Stačí zvážiť pridanie dňa v týždni určeného na precvičenie týchto svalov a môžete začať s týmito piatimi cvičeniami
- Prehnuté riadky. Prehnuté rady sú skvelé pre chrbát.
- Pokrčí ramenami. Pokrčení ramenami bude fungovať na vaše pasce a kosoštvorce.
- Mŕtvy ťah.
- Lat pulldowns.
- Príťahy a činky.
Odporúča:
Ako sa volajú drevené nohy?
Pegleg je protéza alebo umelá končatina pripevnená k zostávajúcemu pni ľudskej nohy. Jeho použitie sa datuje do staroveku
Ako sa volajú písmená za menom lekára?
Post-nominálne písmená, nazývané tiež iniciály nominálnej nominálnej hodnoty, nominálne názvy alebo označujúce písmená, sú písmená umiestnené za menom osoby, ktoré označuje, že daná osoba má titul, akademický titul, akreditáciu, úrad, vojenskú výzdobu alebo česť, alebo je členom náboženský inštitút alebo bratstvo
Pomáhajú chrbtové traky sestrám?
Prečo by ste mali používať opierku chrbta Mnoho sestier uviedlo, že pociťujú bolesť chrbta aj pri správnej technike zdvíhania. Imobilizácia v dôsledku poranenia chrbta oddiali zotavenie. Je dôležité zostať aktívny a nosenie chrbtovej ortézy vám umožní vykonávať úlohy, ktoré bežne robíte, ako sa zotavujete
Ako sa volajú lieky proti úzkosti?
Zoznam príkladov značiek a generických názvov dostupných pre lieky proti úzkosti Citalopram (Celexa) Escitalopram (Lexapro) Fluoxetin (Prozac) Fluvoxamin (Luvox) Paroxetine (Paxil) Sertralin (Zoloft) Vilazodone (Viibryd)
Ako sa volajú kosti na chodidle?
Kosti chodidla. 26 kostí nohy pozostáva z ôsmich rôznych typov, vrátane tarzálnych, metatarzálnych, falangových, klinových, talusových, člnkových a kvádrových kostí