Obsah:
Video: Aké sú dobré raňajky s nízkym glykémiou?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-18 09:33
Potraviny, ktoré môžete jesť pri diéte s nízkym GI
- Chlieb: Celozrnné, viaczrnné, ražné a kysnuté cesto.
- Raňajky obilniny: Kaša z valcovaného ovsa, bircher müsli a All-Bran.
- Ovocie: jablká, jahody, marhule, broskyne, slivky, hrušky a kivi.
Podobne čo by mal diabetik jesť na raňajky?
Tu je sedem nápadov na raňajky, ktoré sú vhodné pre diabetikov a pomôžu vám udržať si zdravie a začať svoj deň
- Raňajkový kokteil.
- Muffin Parfait.
- Celozrnné obilniny.
- Miešané vajíčka a toast.
- Raňajky Burrito.
- Bagel riedi orechovým maslom.
- Ovocie a mandle.
sú vajíčka nízko glykemickou potravinou? Vajcia sú a nízka -sacharidy jedlo a mať veľmi nízka glykémia indexové skóre. Vďaka tomu sú dobrým zdrojom bielkovín pre ľudí s cukrovkou.
Čo teda môžete jesť pri nízko glykemickej diéte?
Potraviny s nízkym GI (55 alebo menej)
- 100% celozrnný alebo pumpernickel chlieb pomletý na kameň.
- Ovsené vločky (valcované alebo rezané z ocele), ovsené otruby, müsli.
- Cestoviny, obrátená ryža, jačmeň, bulgar.
- Sladké zemiaky, kukurica, jam, lima/maslové fazule, hrášok, strukoviny a šošovica.
- Väčšina ovocia, neškrobovej zeleniny a mrkvy.
Aké sú najlepšie nízko glykemické ovocie?
- Čerešne. Skóre GI: 20. Skóre GL: 6.
- Grapefruit. Skóre GI: 25. Skóre GL: 3.
- Sušené marhule. Skóre GI: 32. Skóre GL: 9.
- Hrušky. Skóre GI: 38. Skóre GL: 4.
- Jablká. Skóre GI: 39. Skóre GL: 5.
- Pomaranče. Skóre GI: 40. Skóre GL: 5.
- Slivky. GI skóre: 40. Skóre GL: 2 (GL skóre je 9 pre sušené slivky)
- Jahody. Skóre GI: 41. Skóre GL: 3.
Odporúča:
Aké sú potraviny s nízkym glykemickým indexom?
Potraviny s nízkym GI (55 a menej) 100% celozrnný chlieb z pšeničného alebo pumpičkového chleba. Ovsené vločky (valcované alebo rezané z ocele), ovsené otruby, müsli. Cestoviny, obrátená ryža, jačmeň, bulgar. Sladké zemiaky, kukurica, jam, lima/maslové fazule, hrášok, strukoviny a šošovica. Väčšina ovocia, neškrobovej zeleniny a mrkvy
Čo môže jesť celiatik na raňajky?
Šťavy a smoothies. Možností je veľmi veľa. Jogurt (mliečny alebo nemliečny) doplnený čerstvým ovocím a/alebo opečenými orieškami, semiačkami, domácou bezlepkovou granolou alebo balený z Udi's. Ovsené vločky. Toto musí byť samozrejme certifikované ako bezlepkové. Vajcia. Quinoa misky. Bezlepkový chlieb alebo vdolky
Aké raňajky sú vhodné na bolesť hrdla?
Teplé ovsené vločky, varené cereálie alebo krúpy. želatínové dezerty. jogurty alebo jogurty s pyré. varená zelenina
Čo by ste mali jesť na raňajky, keď ste chorí?
Začnite ráno správne s týmito chutnými raňajkami proti prechladnutiu a chrípke. Ovocný šalát. Vajcia zo slnečnej strany. Jogurt s pšeničnými klíčkami. Lososový toast. Omeleta z červeného korenia. Granola z tekvicových semien. Doplňte to čajom
Čo by mali diabetici jesť na raňajky?
Tu je sedem nápadov na raňajky, ktoré sú vhodné pre diabetikov a pomôžu vám udržať si zdravie a začať svoj deň. Raňajkový kokteil. Muffin Parfait. Celozrnné obilniny. Miešané vajcia a toast. Raňajky Burrito. Bagel riedi s orechovým maslom. Ovocie a mandle