Aké svaly predlžujú chrbticu?
Aké svaly predlžujú chrbticu?

Video: Aké svaly predlžujú chrbticu?

Video: Aké svaly predlžujú chrbticu?
Video: Joga: cviky na chrbticu (20 min.!) - Joga pre zdravie 2024, Jún
Anonim

Povrchné erector spinae zahŕňajú skupiny svalov spinalis, longissimus a iliocostalis. Tieto svaly predlžujú krk a chrbticu, pričom niektoré dokonca posunú rebrá. Hĺbka svaly vzpriamovača chrbtice zahŕňajú svaly quadratus lumborum a multifidus.

Čo sú týmto spôsobom extenzory chrbtice?

The extenzor svaly sú pripevnené k zadnej časti chrbtica a umožňujú státie a zdvíhanie predmetov. Medzi tieto svaly patria veľké párové svaly v dolnej časti chrbta, nazývané erector spinae, ktoré pomáhajú držať chrbtica a gluteálne svaly.

Rovnako, aké svaly rozširujú krčnú chrbticu? V krčnej chrbtice , erector spinae svaly hrajú kľúčovú úlohu pri podpore držania tela, otáčaní krk a predĺženie krku dozadu. Hlboké cervikálny flexory. The sval Skupinu tvoria longus capitus a longus colli svaly , ktoré pretekajú po prednej časti krčnej chrbtice.

Aké svaly teda ohýbajú chrbticu?

Všetky flexory a extenzory kmeňa môžu produkovať bočné flexia keď koná jednostranne. Hlavný svaly zapojené sú priame brušné svaly, vonkajšie a vnútorné šikmé svaly, vzpriamovač chrbta, semispinalis thoracis, latissimus dorsi, hlboké zadné chrbtových svalov , quadratus lumborum a psoas.

Aké svaly podporujú vašu chrbticu?

Zapnuté the veľmi horná vrstva svaly že podporte chrbticu sú tí, ktorí sú zodpovední za pohyb ostatných častí tvoj telo. The latissimus dorsi a trapezius svaly pohybovať sa tvoj paží, ale tiež sa s nimi pracuje the erector spinae v podporujúce celého zariadenia a chrániť ho.

Odporúča: