Má banán vysoký obsah fruktózy?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Banány a mango sú rovnaké vysoký obsah fruktózy , ale mango má menej glukózy, takže zvyčajne spôsobuje viac problémov.

Tiež by ste mali vedieť, či majú banány veľa fruktózy?

Banány sú bohatým zdrojom sacharidov, ktoré sa vyskytujú predovšetkým ako škrob v nezrelých banány a cukry v zrelom stave banány . Najbežnejšie druhy cukru v zrelom stave banány sú sacharóza, fruktóza a glukóza. V zrelom banány , celkový obsah cukru môže dosiahnuť viac ako 16% čerstvej hmotnosti (2).

Po druhé, aké ovocie má nízky obsah fruktózy? Ľudia, ktorí majú intoleranciu fruktózy, by mali obmedziť potraviny s vysokým obsahom fruktózy, ako sú džúsy, jablká , hrozno, vodný melón, špargľa, hrášok a cuketa. Niektoré potraviny s nižším obsahom fruktózy – ako sú banány, čučoriedky, jahody, mrkva, avokádo, zelené fazuľky a šalát – môžu byť tolerované v obmedzenom množstve s jedlom.

Podobne sa môžete opýtať, aké ovocie a zelenina majú vysoký obsah fruktózy?

Obsah fruktózy v potravinách

• Ovocné a ovocné šťavy: jablko, čerešňa, hrozno, guava, litchi, mango, melón (medovka a vodný melón), pomaranč, papája, hruška, žerucha, ananás, dule, hviezdicové ovocie.
• Väčšina sušeného ovocia, vrátane ríbezlí, datlí, sušeného ovocia alebo zdravých tyčiniek, fíg, hrozienok.

Aké ovocie má najviac fruktózy?

• Fruktóza (gramy) Marhuľa. 1 ovocie..33.
• Melón. 1/2 šálky nakrájanej na kocky. 1,5. Maliny.
• Slivka. 1 ovocie. Broskyňa.
• Nektarinka. 1 médium. Černice.
• Grapefruit. ½ ovocia. Ananás.
• Jahody. 1/2 šálky nakrájané na plátky. Medová Rosa.
• Oranžová. 1 ovocie. Čerešne.
• Čučoriedky. ½ šálky. Vyššia fruktóza – ťažšie tolerovateľné ovocie.