Obsah:

Môžu chiropraktici opraviť predný sklon panvy?
Môžu chiropraktici opraviť predný sklon panvy?

Video: Môžu chiropraktici opraviť predný sklon panvy?

Video: Môžu chiropraktici opraviť predný sklon panvy?
Video: Chiropraktik Zdenko: AKO NA TO? Oprava KOSTRČE pomocou loptičky :-) CHIROPRAXIA v praxi 2024, Júl
Anonim

Ak pociťujete bolesť pri zdvíhaní, zastavte sa a pozrite sa chiropraktik najprv! Natiahnutie tesných svalov a izolácia slabých svalov, aj keď sú užitočné, len málokedy na to stačia opraviť predný panvový náklon natrvalo. Tvoj chiropraktik pri opravách musí byť vašim partnerom predný sklon panvy raz a navždy.

Tiež viete, dá sa korigovať predný sklon panvy?

Tento stav okrem toho, že ovplyvňuje vaše držanie tela môcť spôsobiť bolesť chrbta a bedier. vy môcť opraviť an predný náklon pomocou cvičenia, strečingu a masáže. Ak vaša práca zahŕňa dlhodobé sedenie, vstaňte a urobte niekoľko jednoduchých úsekov alebo skúste obed v sede nahradiť prechádzkou.

aké problémy môže spôsobiť predný sklon panvy? Náklon prednej časti panvy zvyšuje tlak na dolné časti chrbta. Tento tlak môže spôsobiť svalová únava a iné problémy , ako napríklad: napätie v krčných svaloch. dolnej časti chrbta bolesť.

Ako v tomto ohľade opravíte zarovnanie panvy?

Panvový sklon

  1. Ľahnite si na podlahu tvárou nahor a pokrčte kolená.
  2. Stlačte brušné (žalúdočné) svaly tak, aby bol chrbát opretý o podlahu. Ohnite panvu mierne nahor.
  3. V tejto polohe vydržte až 10 sekúnd.
  4. Opakujte pre päť sérií po 10 opakovaní.

Ako je diagnostikovaný predný sklon panvy?

Na vykonanie tohto jednoduchého testu by ľudia mali:

  1. Ľahnite si na stôl. Nohy by mali visieť zo stola, v kolene.
  2. Vytiahnite jednu nohu k hrudníku, ohnite sa a držte v kolene. Potom zopakujte s druhou nohou.
  3. Ak je panva nesprávne vyrovnaná, zadná časť nohy sa zdvihne zo stola.

Odporúča: