Čo je potrebné zvážiť pri prechode zo sedu do stoja?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Prechod zo sedenia do státia

• Ak sedíte v kresle s rukami, sklopte dopredu, kým nebudete na okraji sedadla. Pritiahnite nohy k stoličke. Potom stáť hore.
• Ak vaše sedadlo nie mať paže, pozíciu seba ako vyššie. Položte ruky na sedadlo vedľa stehien a zatlačte nahor. Chrbát majte čo najrovnejší.

Podobne, keď pomáhate pacientovi vstať zo sedu. Ako by mali byť umiestnené jeho nohy?

Stáť na jednu stranu pacient tvárou v tvár a Rovnakým spôsobom, s najbližšia noha a stolička mierne dozadu a a druhá noha mierne dopredu, s obaja chodidlá tvárou v tvár a Rovnakým spôsobom. Možno sa budete musieť ohnúť tvoj kolená, aby sa zabránilo zlému držaniu tela, ak ste vyšší.

Podobne, ako mám sedieť, aby som sa vyhol bolestiam chrbta? Sedenie

1. Seďte čo najmenej a len na krátke časové úseky (10 až 15 minút).
2. Posaďte sa s opierkou chrbta (napríklad zrolovaným uterákom) v zákrute chrbta.
3. Udržujte boky a kolená v pravom uhle. (V prípade potreby použite opierku nôh alebo stoličku.)

Okrem toho, prečo ma bolí, keď prejdem zo sedenia do stoja?

Posturálny stres je najčastejšou príčinou dolnej časti chrbta bolesť . Spravidla, keď ste stojace a chôdza, zvýšený tlak na chrbticu môže spôsobiť, že sa svaly spodnej časti chrbta stiahnu a spazmujú, čo povedie k bolesť.

Prečo by ste sa mali postaviť pred svojho pacienta, kým mu dovolíte postaviť sa?

Tým, že sa postavím vpredu , bude to jednoduchšie vy asistovať ich a môžeš mať lepší úchop pri pomoci ich hore (naopak).