Ako upokojím svoje premyslené myšlienky?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Ale dôslednou praxou môžete obmedziť svoje vzorce negatívneho premýšľania:

1. Všimnite si, keď ste Myslenie Príliš veľa. Povedomie je prvým krokom k ukončeniu premyslenie .
2. Výzva Tvoje myšlienky .
3. Zamerajte sa na aktívne riešenie problémov.
4. Naplánujte si čas na zamyslenie.
5. Cvičte všímavosť.
6. Zmeniť kanál.

Vzhľadom na to je prehnané premýšľanie o duševnej chorobe?

Premýšľanie je spojená s psychickými problémami, ako sú depresia a úzkosť. Je pravdepodobné, že premyslenie príčiny duševný zdravie upadať a ako vaše duševný zdravie sa zhoršuje, tým je pravdepodobnejšie premýšľať . Je to začarovaná zostupná špirála.

Ako tiež vycvičíte svoj mozog, aby prestal premýšľať? Tu je šesť spôsobov, ako prestať nad všetkým premýšľať:

1. Všimnite si, keď ste uviazli v hlave. Nadmerné premýšľanie sa môže stať zvykom, ktorý ani nespoznáte, keď to robíte.
2. Zamerajte sa na riešenie problémov.
3. Vyzvite svoje myšlienky.
4. Naplánujte si čas na rozmyslenie.
5. Naučte sa schopnosti všímavosti.
6. Zmeňte kanál.

Ľudia sa tiež pýtajú, ako upokojíte nadmerné premýšľanie?

10 jednoduchých spôsobov, ako sa môžete prestať zamýšľať

1. Uvedomenie je začiatkom zmeny.
2. Nemyslite na to, čo sa môže pokaziť, ale na to, čo sa môže pokaziť.
3. Rozptýlite sa do šťastia.
4. Dajte veci na správnu mieru.
5. Prestaňte čakať na dokonalosť.
6. Zmeňte svoj pohľad na strach.
7. Dajte si časovač do práce.
8. Uvedomte si, že nemôžete predpovedať budúcnosť.

Ako prestanem premýšľať o knihách?

7 kníh, ktoré vám pomôžu prestať premýšľať a žiť svoj najlepší život

1. „Unf*ck Your Brain“od Faith G. Harper.
2. „The Worry Trick“od Davida A Carbonella.
3. „Rewire: Change Your Brain“od Richarda O'Connora.
4. 'Just Eat It' od Laury Thomas.
5. „Obnovte svoj mozog“od Josepha A. Annibaliho, MD.
6. „Vyčistite svoju myseľ“od Stevena Schustera.
7. „Embrace The Chaos“od Boba Miglaniho.