Čo je Deň starostlivosti o seba?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Medzinárodné Seba - Deň starostlivosti bol vyvinutý v roku 2011 spoločnosťou International Seba - Starostlivosť Nadácia ako príležitosť, aby ste si všimli svoje telo a myseľ – či už prostredníctvom fyzického cvičenia, meditácie, pekného dlhého perličkového kúpeľa alebo čohokoľvek, čo vám vyhovuje.

Viete tiež, aké sú príklady starostlivosti o seba?

Činnosti, ktoré vám pomôžu zostať fit a zdravý a s dostatkom energie na zvládnutie pracovných a osobných záväzkov

• Vytvorte si pravidelný spánkový režim.
• Zamerajte sa na zdravú výživu.
• Urobte si prestávky na obed.
• Choďte na prechádzku v čase obeda.
• Vezmite svojho psa na prechádzku po práci.
• Využite práceneschopnosť.

Možno sa tiež pýtať, čo je to starostlivosť o seba a prečo je dôležitá? Poznaj svoju hodnotu: Seba - starostlivosť je dôležité udržiavať zdravý vzťah so sebou samým, pretože vytvára pozitívne pocity a zvyšuje vašu dôveru a seba -úcta. Tiež, seba - starostlivosť je potrebné pripomenúť sebe aj ostatným, že vy a vaše potreby ste dôležité tiež.

ako trávite deň starostlivosti o seba?

Tu je 12 spôsobov, ako začať so starostlivosťou o seba

1. Urobte zo spánku súčasť svojej starostlivosti o seba.
2. Starajte sa o seba tým, že sa budete starať o svoje črevo.
3. Cvičte denne ako súčasť starostlivosti o seba.
4. Jedzte správne, ak sa chcete starať o seba.
5. Povedzte nie iným a povedzte áno svojej starostlivosti o seba.
6. Urobte si výlet sebaobsluhou.

Aké sú dobré aktivity starostlivosti o seba?

Je ťažké cítiť sa stresovo, keď robíte jednu z nasledujúcich činností seba - opatrovateľské činnosti . Skúste jogu. Choďte na prechádzku alebo si zabehajte. Tancuj.

To môže znamenať činnosti, ako napríklad:

• Choďte na obed s dobrým priateľom.
• Volanie priateľovi na telefón.
• Účasť v knižnom klube.
• Pripojenie sa k podpornej skupine.