Obsah:
Video: Aké cvičenia môžem urobiť pre herniovaný disk?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51
Jemný cvičenia , úseky a činnosti môcť všetky pomáhajú zmierniť bolesť a herniovaný disk . Cvičenia môžu tiež posilniť a zlepšiť flexibilitu chrbtice, krku a chrbta.
Medzi jemné činnosti, ktoré môžu pomôcť s herniovaným diskom, patria:
- jóga.
- plávanie.
- chôdza.
- bicyklovanie.
Okrem toho, môžem ísť do posilňovne s herniou platničky?
Ľudia s a herniovaný disk by sa mali počas rekonvalescencie vyhýbať namáhavým činnostiam. Ľudia by sa mali vyhýbať všetkým cvičeniam, ktoré spôsobujú bolesť, alebo majú pocit, že bolesť ešte zhoršujú. Pri ischiase sa vyhnite cvičeniam podkolenných svalov.
môže sa vyhratá platnička vyliečiť sama? Zvyčajne a herniovaný disk lieči sa ďalej svoje vlastné . Väčšinou teda nechirurgický liečbe vyskúšajte ako prvé, vrátane: Teplo alebo ľad, cvičenie a ďalšie kroky doma, ktoré vám pomôžu od bolesti a posilnia váš chrbát. Ďalšie informácie nájdete v téme Domov Liečba.
Akým spôsobom by ste sa týmto spôsobom mali vyhnúť herniovanému disku?
Každodenné činnosti, ktorým sa treba vyhnúť, s herniovaným diskom
- Príliš sedieť. Sedenie kladie väčší tlak na chrbticové platničky, najmä pri predklone v sede.
- Prať.
- Vysávanie.
- Kŕmenie domáceho maznáčika.
- Namáhavé cvičenie.
- Odhŕňanie snehu alebo práca v záhrade.
- Uč sa viac:
Dokáže chiropraktik opraviť vypuklý kotúč?
Chiropraxe Starostlivosť a bolesti chrbta: neinvazívna liečba Vypuklé , Roztrhnutý alebo Herniovaný Disky ( Pretočené disky ) Chiropraxe starostlivosť je nechirurgická možnosť liečby herniácie disky . A chiropraktik skontrolovať výsledky röntgenu chrbtice s pacientom, ktorého bolesť chrbta môže byť spôsobená a vydutie alebo herniovaný disk.
Odporúča:
Čo môžem urobiť pre stafylokokovú infekciu doma?
Väčšinu malých stafylokokových infekcií kože je možné liečiť doma: Namočte postihnuté miesto do teplej vody alebo naneste teplé vlhké žinky. Dajte vyhrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou na kožu asi 20 minút, trikrát alebo štyrikrát denne. Ak to odporučí lekár, naneste antibiotickú masť
Aké sú účinky cvičenia na dýchací systém?
Počas cvičenia dochádza k nárastu fyzickej aktivity a svalové bunky dýchajú viac, ako keď sú telo v pokoji. Srdcový tep sa počas cvičenia zvyšuje. Rýchlosť a hĺbka dýchania sa zvyšujú - to zaisťuje, že sa do krvi absorbuje viac kyslíka a odstráni sa z nej viac oxidu uhličitého
Aké cvičenia môžem vykonávať na opravu tenisového lakťa?
Nasledujúce cvičenia môžu pomôcť pri rehabilitácii tenisového lakťa: Otočenie zápästia. Vykonanie otočenia zápästím: Otočenie zápästia s hmotnosťou. Otočenie zápästia s hmotnosťou je rovnaké ako otočenie zápästia vyššie. Zdvihnutie zápästia, dlaň nahor. Zdieľať na Pintereste. Ohyb lakťa. Stretch extenzor zápästia. Flex predlžovača zápästia Päsť stlačte. Krútenie uteráka
Mohli by ste urobiť druhýkrát toľko za minútu, ako by ste mohli urobiť prvýkrát?
Mohli by ste urobiť druhýkrát toľko za minútu, ako by ste mohli urobiť prvýkrát? Nie. Poskytnite biologické vysvetlenie týchto výsledkov. Je to preto, že čím viac vykonávate aktivitu, tým viac kyseliny mliečnej sa hromadí a tým viac kyslíka potrebujete na splatenie kyseliny mliečnej, pretože kyselina mliečna spôsobuje telu bolesť
Je vypuklý disk herniovaný disk?
Herniované platničky sa tiež nazývajú prasknuté platničky alebo skĺznuté platničky, hoci celá platnička nepraskne ani neskĺzne. Ovplyvnená je iba malá plocha trhliny. V porovnaní s vypuklým kotúčom môže herniovaný disk spôsobiť bolesť, pretože spravidla vyčnieva ďalej a pravdepodobne dráždi nervové korene