Ako sa staráte o svoj žalúdok a črevá?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-18 09:33

7 vecí, ktoré môžete urobiť pre zdravie svojich čriev

1. Nižšie tvoj úrovne stresu. Chronická vysoká úroveň stresu je náročná tvoj celého tela, vrátane tvoje črevo .
2. Dostať dostatok spánku.
3. Jedzte pomaly.
4. Zostaňte hydratovaní.
5. Vezmite a prebiotikum alebo probiotikum.
6. Skontrolujte potravinovú intoleranciu.
7. Zmeniť tvoj diéta.

Ako sa v tomto ohľade staráme o váš tráviaci systém?

10 tipov, ako si zlepšiť a udržať zdravie zažívacieho traktu

1. Získajte nerozpustnú aj rozpustnú vlákninu.
2. Obmedzte potraviny s vysokým obsahom tuku.
3. Vyberajte si chudé mäso.
4. Zaraďte do svojho jedálnička probiotiká.
5. Jedzte podľa plánu.
6. Zostaňte hydratovaní.
7. Vynechajte zlé návyky: fajčenie, nadmerné užívanie kofeínu a alkohol.
8. Cvičte pravidelne.

Rovnako tak, ako si môžem prirodzene vyčistiť žalúdok a črevá? Šťavy vyrobené z jablka a citrónu

1. Vezmite ½ šálky jablkovej šťavy, pridajte 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy a lyžičku zázvorovej šťavy.
2. Zmiešajte v ½ šálky teplej vody. Túto zmes môžete piť raz denne, čím pomôžete detoxikovať hrubé črevo a podporíte správne trávenie.

Jednoducho, ako si posilníte črevá?

Tu je 11 dôkazov podložených spôsobov, ako si prirodzene zlepšiť trávenie

1. Jedzte skutočné jedlo. Zdieľať na Pintereste.
2. Získajte dostatok vlákniny. Je všeobecne známe, že vláknina je prospešná pre dobré trávenie.
3. Pridajte do svojej stravy zdravé tuky.
4. Zostaňte hydratovaní.
5. Ovládajte svoj stres.
6. Jedzte s rozumom.
7. Žujte svoje jedlo.
8. Uviesť do chodu.

Potrebuje tráviaci systém odpočinok?

Dajte svojmu telu a odpočívaj Náš zažívacie ústrojenstvo je veľmi zaneprázdnený a pracovitý, čo si vyžaduje veľké množstvo energie; v skutočnosti, zažívacie ústrojenstvo môže dokonca odčerpať energiu potrebnú na liečenie, opravu a celkovú údržbu tela. Preto má zmysel dať mu raz za čas dovolenku.