Nemôžete po presťahovaní spať?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Spánok paralýza je pocit vedomia, ale neschopnosti hýbať sa . Vyskytuje sa, keď človek prechádza medzi fázami bdelosti a spať . Počas týchto prechodov možno nebudete môcť hýbať sa alebo hovorte niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Spánok paralýza môže sprevádzať ďalšie spať poruchy, ako je narkolepsia.

Podobne sa pýta, môže pohyb spôsobiť nespavosť?

Ako každá iná veľká zmena, sťahovanie dom príčiny stres a nespavosť z mnohých rôznych dôvodov. Organizácia hýbať sa a prispôsobenie sa novému prostrediu môže viesť k stresu a spánková deprivácia, ktorá môže spôsobiť veľa emocionálnych a zdravotné problémy.

Možno sa tiež opýtať, čo spôsobuje spánkovú paralýzu? Spánková paralýza sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytuje v období dospievania. Epizódy trvajú od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Stres, jet lag, spať deprivácia a panická porucha môžu spúšťač to. Neschopnosť pohybovať sa alebo hovoriť je základným rysom a môžu sa vyskytnúť halucinácie.

Ako týmto spôsobom zaspávate v novom dome?

Je možné dosiahnuť zvuk spať preskupením nábytku. Ako sa môže zdať zrejmé, niekedy je to kľúč zaspávanie posúva vašu posteľ ďaleko od hluku. „Zistite, odkiaľ pochádza hluk, a potom presuňte posteľ alebo pohovku na opačnú stenu,“navrhuje Toth.

Ako sa dostanem zo spánkovej paralýzy?

Jeho štvorstupňový prístup zahŕňa nasledovné:

1. Povedzte si, že spánková paralýza je bežná, benígna a dočasná.
2. Pripomeňte si, že nie je dôvod sa báť.
3. Zamerajte sa na niečo okrem paralýzy, napríklad na šťastnú víziu alebo mantru.
4. Pokúste sa uvoľniť telo a vyhýbajte sa pohybu, kým epizóda neprejde.