Čo môžem piť pri bolestiach kĺbov?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

7 nápojov na zmiernenie bolesti s artritídou

• Čaj. Čaj je jedným z najlepších nápoje pre artritída pacientov kvôli mnohým zdravotným výhodám.
• Mlieko. Napriek populárnemu názoru, ty robíš nie mať ísť bez mlieka, ak je diagnostikovaný s artritída .
• Káva.
• Čerstvé šťavy.
• Smoothies.
• Červené víno.
• Voda.
• Kedy vyhľadať radu lekára.

Ľudia sa tiež pýtajú, čo prirodzene pomáha na bolesti kĺbov?

1. Stratiť váhu. Vaša hmotnosť môže mať veľký vplyv na množstvo bolesti, ktoré pri artritíde zažívate.
2. Zacvičte si viac.
3. Používajte terapiu za tepla a za studena.
4. Skúste akupunktúru.
5. Na zvládnutie bolesti použite meditáciu.
6. Zahrňte do stravy správne mastné kyseliny.
7. Pridajte kurkumu do riadu.
8. Doprajte si masáž.

Následne je otázkou, čo si môžete dať na premazanie kĺbov? Získajte ich z lososa, pstruha, olivového oleja, orechov, avokáda a doplnkov s vysokým obsahom the DHA forma z omega-3. Vziať títo kĺb konzervátory. Doplnky s a kombo z glukosamín sulfát a chondroitín môžu pomôcť na dvoch frontoch: Zvyšujú sa mazanie a zmierniť zápal (a tým aj bolesť).

Ľudia sa tiež pýtajú, čo by ste nemali piť s artritídou?

Vo všeobecnosti sa vyhýbajte sódy, pretože môže byť plná cukru, aspartámu a kyseliny fosforečnej. Ten môže negatívne ovplyvniť schopnosť vášho tela absorbovať vápnik. Čaj je jedným z najviac študovaných nápoje pokiaľ ide o jeho výhody pre artritída pacientov.

Aký je najrýchlejší spôsob, ako zmierniť zápal v tele?

Postupujte podľa týchto šiestich tipov na zníženie zápalu vo vašom tele:

1. Nabite sa protizápalovými potravinami.
2. Obmedzte alebo odstráňte zápalové potraviny.
3. Ovládajte hladinu cukru v krvi.
4. Nájdite si čas na cvičenie.
5. Stratiť váhu.
6. Ovládajte stres.