Obsah:
Video: Majú tortilly nízku glykémiu?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51
Pomocou obilia, že je nižšia glykémia než je pšenica na celý chlieb alebo na časť chleba bežnejšia. Kukurica, sójové bôby, ovsené otruby a jačmeň sú obvyklou voľbou. Kukurica tortilly mať GI z 52 (kde glukóza = 100). Nie sú však nízka v uhľohydrátoch.
Sú týmto spôsobom tortilly vhodné pre diabetikov?
Zhrnutie: Nedávna štúdia naznačuje, že modrá kukurica tortilly sú zdravšie ako biele, najmä pre diabetici a dietári. Vedci to zistili tortilly vyrobené z modrej kukurice mali menej škrobu a nižší glykemický index ako ich biele náprotivky.
Tiež viete, aký je glykemický index kukuričnej tortilly? Meranie účinkov sacharidov môže pomôcť pri riadení glukózy
| JEDLO | Glykemický index (glukóza = 100) |
|---|---|
| Pšeničné roti | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Kukuričná tortilla | 46 ± 4 |
| Biela ryža, varená* | 73 ± 4 |
V dôsledku toho tortilly zvyšujú hladinu cukru v krvi?
Nízkoglykemické potraviny dosahujú skóre menej ako 55. Potraviny s vysokým glykemickým indexom (70 a vyššie) môže zvýšiť tvoj hladina cukru v krvi . Ďalšie súvisiace GI zahŕňajú: kukuricu tortilla : 46.
Aký je zoznam nízkoglykemických potravín?
Potraviny s nízkym GI (55 alebo menej)
- 100% celozrnný alebo niklový chlieb mletý na kameni.
- Ovsené vločky (valcované alebo rezané z ocele), ovsené otruby, müsli.
- Cestoviny, obrátená ryža, jačmeň, bulgar.
- Sladké zemiaky, kukurica, yam, lima/maslová fazuľa, hrášok, strukoviny a šošovica.
- Väčšina ovocia, neškrobovej zeleniny a mrkvy.
Odporúča:
Čo spôsobuje nízku poddajnosť pľúc?
Bežnými príčinami zníženej poddajnosti pľúc sú pľúcna fibróza, zápal pľúc a pľúcny edém. Pri obštrukčnom ochorení pľúc spôsobuje obštrukcia dýchacích ciest zvýšenie odporu. Pri normálnom dýchaní sa vzťah medzi objemom tlaku nelíši od normálnych pľúc
Sú kukuričné tortilly v poriadku pre diabetikov?
Modré tortilly môžu pomôcť diétam a diabetikom. Nedávna štúdia naznačuje, že tortilly z modrej kukurice sú zdravšie ako biele, obzvlášť pre diabetikov a ľudí s diétou. Vedci zistili, že tortilly vyrobené z modrej kukurice majú menej škrobu a nižší glykemický index ako ich biele náprotivky
Majú vaječné rezance nízku glykémiu?
"Vaječné rezance ponúkajú širšie spektrum výživy ako bežné cestoviny, vrátane vyššieho množstva bielkovín a esenciálnych aminokyselín," hovorí Gross pre Yahoo Health. Majú tiež nižší glykemický index, takže nespôsobia rovnaké vysoké a nízke hladiny cukru v krvi, a v dôsledku toho vám poskytnú trvalejšiu energiu
Aká ryža má nízku glykémiu?
Celozrnná ryža Basmati má najnižší GI (glykemický index) zo všetkých druhov ryže, čo znamená, že po strávení uvoľňuje energiu pomaly, čím udržuje stabilnejšie hladiny cukru v krvi, čo je kľúčová súčasť liečby cukrovky
Sú modré kukuričné tortilly nízkoglykemické?
Vedci z domova tortilly v Mexiku zistili, že tortilly z modrej kukurice obsahujú o 20% viac bielkovín ako ich kolegovia z bielej kukurice. Majú tiež menej škrobu a nižší glykemický index (GI), čo môže byť dobrá správa pre ľudí s diétou a ľudí s cukrovkou