Video: Sú kukuričné tortilly v poriadku pre diabetikov?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51
Modrá Tortilly Môže pomôcť diétam a Diabetici . Nedávna štúdia naznačuje, že modrá kukuričné tortilly sú zdravšie ako biele, najmä pre diabetici a dietári. Vedci to zistili tortilly vyrobené z modrej kukurica mali menej škrobu a nižší glykemický index ako ich biele náprotivky.
Keď vezmeme do úvahy toto, je kukuričná tortilla dobrá pre diabetes typu 2?
Áno, môžete jesť kukurica Ak máte cukrovka . Kukurica je zdrojom energie, vitamínov, minerálov a vlákniny. Má tiež nízky obsah sodíka a tukov. To znamená, že sa riaďte radami Američana Cukrovka Asociácia.
Okrem toho, má kukurica vysoký obsah cukru? Sladké kukurica , alebo cukrová kukurica , je špeciálna odroda s nízkym obsahom škrobu s vyššou cukor obsah 18% sušiny. Väčšina z cukor je sacharóza (1). Napriek cukor v sladkom kukurica , nie je a vysoká -glykemické jedlo s nízkym alebo stredným hodnotením glykemického indexu (GI) (3).
Vzhľadom na to sú tacos v poriadku pre diabetikov?
Tacos , burritos a zábaly môžu byť chutné a prípustné vo vašej strave; pokiaľ je to možné, požiadajte o celozrnné tortilly a vyhnite sa všetkým predjedlám, ktoré sú vyprážané. Navrch dajte čo najviac zeleniny a ak môžete, pridajte malú naberačku guacamole.
Aký je glykemický index kukuričnej tortilly?
Meranie účinkov uhľohydrátov môže pomôcť manažmentu glukózy
| JEDLO | Glykemický index (glukóza = 100) |
|---|---|
| Pšeničné roti | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Kukuričná tortilla | 46 ± 4 |
| Biela ryža, varená* | 73 ± 4 |
Odporúča:
Je Ghee v poriadku pre alergiu na mlieko?
Ghí- Ghí je najmenej pravdepodobný mliečny výrobok, ktorý spôsobuje nepríjemné symptómy neznášanlivosti. Veľmi čisté ghí (99 -99,5% čistého maslového oleja) môže mať stopové množstvo zostávajúceho kazeínu a laktózy, ale pokiaľ nie je človek extrémne citlivý, za normálnych okolností to nespôsobí problémy, aj keď iné mliečne výrobky
Sú artičoky v poriadku pre GERD?
Jedlá a nápoje k jedlu To znamená, že obsahujú viac vlákniny, ktoré môžu pomôcť pri refluxe kyseliny. Skúste jesť: ne citrusové plody, ako sú jablká, hrušky, melóny a bobule. zelenina, ako sú artičoky, mrkva, sladké zemiaky, špargľa, tekvica, zelené fazuľky, listová zelenina a hrášok
Čo robia kukuričné podložky?
Kukuričné vankúšiky pomáhajú chrániť pred nadmerným tlakom alebo trením okolo kukurice. Vyrábajú sa z rôznych materiálov vrátane peny, plsti a krtkoviny. Obvykle sú tieto podložky v tvare šišky-na prerozdelenie tlaku okolo kukurice-s lepiacou podložkou
Majú tortilly nízku glykémiu?
Bežnejšie je používať zrno, ktoré je nižšie glykemicky ako pšenica na celý chlieb alebo jeho časť. Kukurica, sója, ovsené otruby a jačmeň sú obvyklé možnosti. Kukuričné tortilly majú GI 52 (kde glukóza = 100). Nemajú však nízky obsah uhľohydrátov
Sú modré kukuričné tortilly nízkoglykemické?
Vedci z domova tortilly v Mexiku zistili, že tortilly z modrej kukurice obsahujú o 20% viac bielkovín ako ich kolegovia z bielej kukurice. Majú tiež menej škrobu a nižší glykemický index (GI), čo môže byť dobrá správa pre ľudí s diétou a ľudí s cukrovkou