Obsah:
Video: Koľko kalórií by mala tehotná žena s gestačným diabetom konzumovať?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51
Zdravá diéta môcť pomáha chrániť vás a vaše dieťa pred gestačný diabetes . Pre tehotná žena Bežná strava pozostáva z 2 200 až 2 500 kalórií za deň. Ak máte nadváhu skôr, ako dostanete tehotná , budete potrebovať menej kalórií než iné ženy . Je dôležité venovať pozornosť tomu, čo si jesť a keď ty jesť.
Tiež, koľko kalórií by ste mali jesť s gestačným diabetom?
The množstvo kalórií, ktoré by ste mali konzumovať každý deň závisí od mnohých faktorov, ako je vaša hmotnosť a úroveň aktivity. Tehotná žena mal by vo všeobecnosti zvýšiť ich kalórií spotreba do 300 kalórií za deň z ich stravy pred tehotenstvom.
Tiež, koľko sacharidov by som mal denne jesť s gestačným diabetom? V skutočnosti, veľa usmernenia pre GD odporúčať ženy, naoko „nižšie“ sacharid ” diéta , jesť minimálne 175 g sacharidov denne, čo je úroveň, pri ktorej veľa ženy vidia, ako sa im cukor v krvi vymkne spod kontroly.
Možno sa tiež opýtať, čo by mala jesť tehotná žena s gestačným diabetom?
Diéta pre gestačný diabetes
- Veľa celého ovocia a zeleniny.
- Mierne množstvo chudých bielkovín a zdravých tukov.
- Mierne množstvo celozrnných výrobkov, ako je chlieb, cereálie, cestoviny a ryža, a škrobovej zeleniny, ako je kukurica a hrášok.
- Menej potravín s vysokým obsahom cukru, ako sú nealkoholické nápoje, ovocné šťavy a pečivo.
Je v poriadku schudnúť s tehotenskou cukrovkou?
Stratiť váhu ak potrebujete: Prehrávam len malé množstvo hmotnosť môže byť veľmi prospešné pre vaše zdravie. Môžete znížiť svoju šancu získať typ 2 cukrovka a srdcové choroby tým prehrávať iba 10 alebo 20 libier. Chudnutie vám tiež pomôže cítiť sa lepšie a dodá vám viac energie.
Odporúča:
Môžem jesť celozrnné cestoviny s gestačným diabetom?
Superškrobové jedlá: Netvrdíme, že tehotné ženy s gestačným diabetom by mali úplne vynechať sacharidy ako zemiaky, cestoviny, bielu ryžu a biely chlieb, ale určite by ste ich mali obmedziť, spárovať so sacharidmi a tukmi a pokúsiť sa vybrať celozrnné produkty. a/alebo verzie bohaté na vlákna
Môžem jesť čipsy s gestačným diabetom?
4. Snack útok. Ak si chcete dopriať občerstvenie, keď máte tehotenskú cukrovku, vyberte si namiesto lupienkov, lupienkov, sušienok a čokolády jogurt s nízkym alebo nízkym obsahom cukru, nesolené oriešky, semienka, ovocie a zeleninu. Ale dávajte si stále pozor na veľkosti porcií - pomôže vám to sledovať vašu hmotnosť
Koľko sacharidov by som mal jesť s gestačným diabetom?
Začnite tým, že si prečítate štítky s nutričnými údajmi o „celkových sacharidoch“. Váš cieľ bude pravdepodobne 30-45 gramov na jedlo a 15-30 gramov na občerstvenie. Podrobnosti o počítaní uhľohydrátov. Jedzte malé, časté jedlá a občerstvenie
Koľko kalórií by mala tehotná diabetička jesť?
Aké sú všeobecné výživové zásady pre gestačný diabetes? Množstvo kalórií, ktoré by ste mali denne prijať, závisí od mnohých faktorov, ako je vaša hmotnosť a úroveň aktivity. Tehotné ženy by mali vo všeobecnosti zvýšiť svoju spotrebu kalórií o 300 kalórií denne z diéty v tehotenstve
Koľko železa by mala 40 -ročná žena prijať?
Priemerný denný príjem železa z potravín je 11,5–13,7 mg/deň u detí vo veku 2–11 rokov, 15,1 mg/deň u detí a dospievajúcich vo veku 12–19 rokov a 16,3–18,2 mg/deň u mužov a 12,6–13,5 mg /deň u žien starších ako 19 rokov [29]