Koľko jódu je v 500mg morskej riasy?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

FDA odporúča diétny príjem 150 mikrogramov (mcg) jód za deň. Jedna libra surového kelp môže obsahovať až 2 500 mcg jód , takže sa uistite, že čítate svoje balíčky a jete kelp s mierou.

Otázkou tiež je, či morská riasa obsahuje jód?

Živiny: Morský kel je prírodným zdrojom vitamínov A, B1, B2, C, D a E, ako aj minerálov vrátane zinku, jód , horčík, železo, draslík, meď a vápnik. Strata váhy: Jód je stopový minerál nevyhnutný pre činnosť štítnej žľazy, ktorá hrá dôležitú úlohu vo vývoji tela a metabolizme.

Tiež, koľko riasy je bezpečné? Byť bezpečné , FDA uvádza, že a kelp doplnok by nemal poskytovať viac ako 225 mcg jódu na dennú dávku.

V súlade s tým, koľko morských rias by som mal denne prijať?

Ľudia s problémami štítnej žľazy mal by nemá viac ako priemer denne odporúčaný príjem 158 až 175 mikrogramov riasa za deň , Hovorí doktor Nasr. Koncentrácia kelp v potravinách vo všeobecnosti nestačí na to, aby spôsobil problém, ale a kelp kapsula môže obsahovať ako veľa ako 500 mikrogramov, hovorí.

Akú formu jódu obsahuje riasa?

Mnoho multivitamínových/minerálnych doplnkov obsahuje jód vo forme jodidu draselného alebo jodidu sodného. Výživové doplnky z jódu alebo riasy obsahujúcej jód (a morské riasy ) sú tiež k dispozícii. Malá štúdia zistila, že jodid draselný je takmer úplne (96,4 %) absorbovaný u ľudí [16].