Obsah:
Video: Ako zostanete pozitívny počas menopauzy?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-18 09:33
Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zmeniť vaše skúsenosti s menopauzou
- Sledujte svoje myšlienky. Existuje stále viac dôkazov, že absencia pozitívne myšlienky majú väčší negatívny vplyv na naše zdravie a no- bytie než prítomnosť negatívnych.
- Smej sa
- Nájdite si čas pre seba.
- Pobyt Pripojené.
- Zostať vnútri moment.
Ako teda môžem zostať zdravý počas menopauzy?
Zostať zdravý po menopauze
- Ak uvažujete o hormonálnej substitučnej terapii, najskôr sa porozprávajte o rizikách a výhodách so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
- Nefajčiť
- Cvičte pravidelne.
- Udržujte si zdravú hmotnosť vyváženou a nízkokalorickou stravou.
- Ovládajte vysoký krvný tlak pomocou liekov alebo zmien životného štýlu.
Podobne by som sa mal vyhnúť jedlám počas menopauzy? 6 potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas menopauzy
- Ochlaďte na horúcej čokoláde. Nápoje s vysokou teplotou, všeobecné, vám môžu byť nepríjemnejšie, ak už prežívate návaly horúčavy.
- Ukončite kofeín. Aj keď sa vaša energetická hladina ťahá, je najlepšie neodobrať si kávu a popoludní si dať kofeín.
- Vyhoďte koblihy.
- Vyhnite sa alkoholu.
- Vylúčte tučné kusy mäsa.
Okrem toho môžete získať invaliditu pri menopauze?
Prírodné menopauza je trvalé ukončenie menštruácie. Pretože menopauza je úplne normálnym dôsledkom starnutia človeka, nie je narušením, a preto sa nepovažuje za a postihnutie podľa ADA. Zamestnávatelia však môžu slobodne ubytovať zamestnancov, aj keď sú urobiť nemá a postihnutie.
Čo je dobré na menopauzu?
Liečba môže zahŕňať:
- Hormonálna terapia. Estrogénová terapia je najúčinnejšou možnosťou liečby na zmiernenie návalov horúčavy v menopauze.
- Vaginálny estrogén.
- Nízke dávky antidepresív.
- Gabapentin (Neurontin, Gralise, ďalší).
- Klonidín (Catapres, Kapvay, ďalší).
- Lieky na prevenciu alebo liečbu osteoporózy.
Odporúča:
Ako skoro bude test na strep pozitívny?
Výsledky trvajú asi 2 až 5 dní, pretože kým mikróby vyrastú v laboratóriu, chvíľu to trvá. Ale ak si váš lekár myslí, že by ste mohli mať strep, urobí počas vašej návštevy rýchly test na strep. Výsledky sa zobrazia ihneď
Ako sa cítite počas menopauzy?
Vyrovnanie sa s fyzickými a emocionálnymi príznakmi menopauzy vo vás môže vyvolať pocit menšej sexuálnej túžby. Príznaky môžu tiež ovplyvniť váš spánok a znížiť vašu energiu - čo vás môže viesť k tomu, že nebudete tak sexovať. Je tiež normálne, že počas menopauzy cítite celý rad emócií, vrátane úzkosti, smútku alebo straty
Aké doplnky užívať počas menopauzy?
11 Doplnky pre menopauzu Prejdite nadol a prečítajte si všetko. 1 / 12. Black Cohosh: Pomoc pre HotFlashes? 2 / 12. Ľanové semienko: Uľahčenie nočného potenia. 3 / 12. Vápnik: Prevencia straty kostí. 4 / 12. Červená ďatelina: Populárna, ale neoverená. 5 / 12. Vitamín D: 6 / 12. Wild Yam: alternatíva k hormónom. 7 / 12. Ženšen: Posilňovač nálady. 8. / 12. sv
Ako zabránite úbytku kostnej hmoty počas menopauzy?
Príznaky: Výkyvy nálady; Horúci záblesk
Čo môžem očakávať počas menopauzy?
K niektorým bežným, normálnym príznakom patrí nepravidelná menštruácia, návaly tepla, suchosť vagíny, poruchy spánku a zmeny nálad - všetky výsledky majú za následok nerovnomerne sa meniace hladiny ovariálnych hormónov (estrogénu) vo vašom tele. Prečítajte si viac o tom, ako zistíte, že ste blízko menopauzy