Obsah:
Video: Aké doplnky užívať počas menopauzy?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51
11 doplnkov pre menopauzu
- Prejdite nadol a prečítajte si všetko. 1 / 12. Black Cohosh: Pomoc pre HotFlashes?
- 2 / 12. Ľanové semienko: Zmiernenie nočného potenia.
- 3 / 12. Vápnik: Prevencia straty kostí.
- 4 / 12. Ďatelina červená: Populárna, ale neoverená.
- 5/12 Vitamín D:
- 6 / 12. Wild Yam: Alternatíva k hormónom.
- 7 / 12. Ženšen: Posilňovač nálady.
- 8 / 12. Sv.
Čo pomôže pri menopauze?
Liečba môže zahŕňať: Hormonálnu terapiu. Estrogénová terapia je najefektívnejšia možnosť liečby menopauza návaly horúčavy. Dlhodobé užívanie hormonálnej terapie môže mať určité kardiovaskulárne riziko a riziko rakoviny prsníka, ale spustenie hormónov približne v čase menopauza ukázal výhody pre niektoré ženy.
Tiež viete, aká je najlepšia prirodzená hormonálna náhrada pri menopauze? Black cohosh patrí medzi najobľúbenejšie a najdlhšie študované prirodzené opravné prostriedky pre ženy, na ktoré sa nechcú obrátiť hormonálna náhrada alebo antidepresíva na liečbu ich menopauza príznaky.
Niekto sa môže tiež opýtať, ako môžem liečiť menopauzu prirodzene?
Tu je zoznam 11 prirodzených spôsobov, ako zmierniť príznaky menopauzy
- Jedzte potraviny bohaté na vápnik a vitamín D.
- Dosiahnite a udržujte si zdravú váhu.
- Jedzte veľa ovocia a zeleniny.
- Vyhnite sa spúšťacím jedlám.
- Cvičte pravidelne.
- Jedzte viac potravín s vysokým obsahom fytoestrogénov.
- Pite dostatok vody.
Aké vitamíny sú dobré pri menopauze?
11 Doplnky pre menopauzu
- Prejdite nadol a prečítajte si všetko. 1 / 12. Black Cohosh: Pomoc pre HotFlashes?
- 2 / 12. Ľanové semienko: Uľahčenie nočného potenia.
- 3 / 12. Vápnik: Prevencia straty kostnej hmoty.
- 4 / 12. Červená ďatelina: Populárna, ale neoverená.
- 5 / 12. Vitamín D:
- 6 / 12. Wild Yam: Alternatíva k hormónom.
- 7 / 12. Ženšen: Posilňovač nálady.
- 8 / 12. Ľubovník bodkovaný: Ovládanie výkyvov nálady.
Odporúča:
Ako zostanete pozitívny počas menopauzy?
Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zmeniť vaše skúsenosti s menopauzou. Sledujte svoje myšlienky. Existuje stále viac dôkazov, že absencia pozitívnych myšlienok má väčší negatívny vplyv na naše zdravie a pohodu než prítomnosť negatívnych. Smej sa Nájdite si čas pre seba. Zostaň pripojený. Zostaňte v okamihu
Aké doplnky by ste nemali užívať s liekmi na štítnu žľazu?
Áno. Vápnikové doplnky - alebo antacidá obsahujúce vápnik - môžu interferovať s absorpciou liekov nahradzujúcich hormóny štítnej žľazy, ako sú syntetické hormóny štítnej žľazy levotyroxín (Synthroid, Unithroid, ďalšie) a liothyronín (Cytomel), ako aj doplnky z extraktu štítnej žľazy
Ako sa cítite počas menopauzy?
Vyrovnanie sa s fyzickými a emocionálnymi príznakmi menopauzy vo vás môže vyvolať pocit menšej sexuálnej túžby. Príznaky môžu tiež ovplyvniť váš spánok a znížiť vašu energiu - čo vás môže viesť k tomu, že nebudete tak sexovať. Je tiež normálne, že počas menopauzy cítite celý rad emócií, vrátane úzkosti, smútku alebo straty
Ako zabránite úbytku kostnej hmoty počas menopauzy?
Príznaky: Výkyvy nálady; Horúci záblesk
Aké doplnky užívať pri nachladnutí?
Mám na prechladnutie užívať vitamín C alebo iné doplnky? Vitamín C. Pre priemerného človeka užívanie vitamínu C neznižuje počet prechladnutí, ktoré dostanete, ani závažnosť prechladnutia. Osobitné úvahy. Napriek tomu, že v bežnej populácii nemá vitamín C žiadny vplyv na počet prechladnutí, existuje výnimka. Zinok. Cesnak. Probiotiká. Echinacea. Kuracia polievka