Čo môžem očakávať počas menopauzy?

Obsah:

V mesiacoch alebo rokoch vedúcich k menopauze (perimenopauze) sa u vás môžu vyskytnúť tieto príznaky a symptómy:
34 príznakov menopauzy
Tu je zoznam 11 prírodných spôsobov, ako zmierniť príznaky menopauzy

Video: Čo môžem očakávať počas menopauzy?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

K niektorým bežným, normálnym príznakom patrí nepravidelná menštruácia, návaly horúčavy, suchosť vagíny, poruchy spánku a zmeny nálad-všetky výsledky z nerovnomerne sa meniace úrovne z ovariálne hormóny (estrogén) vo vašom tele. Prečítajte si viac o tom, ako poznáte, že ste blízko menopauza.

Aké sú teda prvé príznaky menopauzy?

V mesiacoch alebo rokoch vedúcich k menopauze (perimenopauze) sa u vás môžu vyskytnúť tieto príznaky a symptómy:

Nepravidelná menštruácia.
Vaginálna suchosť.
Návaly horúčavy.
Zimomriavky.
Nočné potenie.
Problémy so spánkom
Zmeny nálady.
Priberanie na váhe a spomalený metabolizmus.

Tiež, ako dlho trvá menopauza? Akonáhle ste v menopauza (nedostali ste menštruáciu 12 mesiacov) a po menopauze môžu príznaky pretrvávať v priemere štyri až päť rokov, ale ich frekvencia a intenzita sa znižujú. Niektoré ženy hlásia svoje príznaky posledný dlhšie. Medzi najčastejšie príznaky patria: Návaly horúčavy.

Podobne, aké sú 34 príznaky menopauzy?

34 príznakov menopauzy

Návaly horúčavy Návaly tepla sú jedným z najčastejších symptómov menopauzy a postihujú približne 75% žien v menopauze.
Nočné potenie.
Nepravidelná menštruácia.
Výkyvy nálad.
Vaginálna suchosť.
Znížené libido.
Bolesti hlavy.
Bolesť prsníkov.

Ako sa vyrovnávam s menopauzou?

Tu je zoznam 11 prírodných spôsobov, ako zmierniť príznaky menopauzy

Jedzte potraviny bohaté na vápnik a vitamín D.
Dosahujte a udržujte si zdravú váhu.
Jedzte veľa ovocia a zeleniny.
Vyhnite sa spúšťacím jedlám.
Cvičte pravidelne.
Jedzte viac potravín s vysokým obsahom fytoestrogénov.
Pite dostatok vody.

Odporúča:

Ako zostanete pozitívny počas menopauzy?

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zmeniť vaše skúsenosti s menopauzou. Sledujte svoje myšlienky. Existuje stále viac dôkazov, že absencia pozitívnych myšlienok má väčší negatívny vplyv na naše zdravie a pohodu než prítomnosť negatívnych. Smej sa Nájdite si čas pre seba. Zostaň pripojený. Zostaňte v okamihu

Čo môžem očakávať po bedrovej punkcii?

Bolesť hlavy zvyčajne začína niekoľko hodín až dva dni po zákroku a môže byť sprevádzaná nevoľnosťou, vracaním a závratmi. Bolesti hlavy po lumbálnej punkcii môžu trvať niekoľko hodín až týždeň alebo viac. Nepohodlie alebo bolesť chrbta. Po zákroku môžete pociťovať bolesť alebo citlivosť v krížoch

Ako sa cítite počas menopauzy?

Vyrovnanie sa s fyzickými a emocionálnymi príznakmi menopauzy vo vás môže vyvolať pocit menšej sexuálnej túžby. Príznaky môžu tiež ovplyvniť váš spánok a znížiť vašu energiu - čo vás môže viesť k tomu, že nebudete tak sexovať. Je tiež normálne, že počas menopauzy cítite celý rad emócií, vrátane úzkosti, smútku alebo straty

Aké doplnky užívať počas menopauzy?

11 Doplnky pre menopauzu Prejdite nadol a prečítajte si všetko. 1 / 12. Black Cohosh: Pomoc pre HotFlashes? 2 / 12. Ľanové semienko: Uľahčenie nočného potenia. 3 / 12. Vápnik: Prevencia straty kostí. 4 / 12. Červená ďatelina: Populárna, ale neoverená. 5 / 12. Vitamín D: 6 / 12. Wild Yam: alternatíva k hormónom. 7 / 12. Ženšen: Posilňovač nálady. 8. / 12. sv