Video: Čo robia hip adduktory?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51
The adduktory sú vejárovité svaly v hornej časti stehna, ktoré sťahujú nohy k sebe, keď sa sťahujú. Pomáhajú tiež stabilizovať bedro kĺb. The aduktory prichytiť z panvy na stehennú kosť (stehenná kosť). V človeku, adduktory svaly nachádzajúce sa v oblasti stehna na nohe sa bežne označujú ako svaly slabín.
Ak vezmeme do úvahy toto, na čo sú dobré adduktory bedrového kĺbu?
Adduktory bedrového kĺbu sú svaly vo vašom vnútornom stehne, ktoré podporujú rovnováhu a vyrovnanie. Tieto stabilizačné svaly sa používajú na addukciu bokov a stehien alebo ich pohyb smerom k stredovej čiare tela.
Čo spôsobuje okrem vyššie uvedených adduktorov bedrového kĺbu? Množstvo sila uvedené by malo byť rovnaké. - Drepy môžu byť tiež známkou slabosť adduktora bedra , hovorí Laudner: „Ak počas drepu kolená smerujú von, môže dôjsť k nerovnováhe medzi sila bokov s tvojím adduktory bedrového kĺbu byť slabší ako recipročný bedro svaly ( únoscovia bedra ).”
Následne si možno položiť otázku, aké svaly fungujú adduktory bedrového kĺbu?
The bedro únosca svaly zahŕňajú gluteus medius, gluteus minimus a tensor fasciae latae (TFL). Nielenže posúvajú nohu od tela, ale tiež pomáhajú pri nohe otáčať bedro kĺb. The bedro únoscovia sú potrebné na udržanie stability pri chôdzi alebo státí na jednej nohe.
Zvyšuje abdukcia bedrového kĺbu glutety?
Tento sval je dôležitý bedro stabilizátor a najsilnejší únosca bedra vo svojom tele. Jednoduché cvičenia, ako napríklad sedenie únosy bedrového kĺbu , bočné prechádzky v páse a bočné výpady môžu pomôcť posilniť gluteus medius, čo zase bude urobiť tvoj zadok pozri väčší.
Odporúča:
Čo robia krtky tráve?
Mole sa spravidla pohybujú v pôdnom profile hore alebo dole, aby sledovali zdroje potravy, ako sú dážďovky, ktoré sa pohybujú s pôdnou vlhkosťou. Krtkovia tiež vytvárajú na trávniku hromady pôdy (nazývané krtince) tým, že tlačia pôdu nahor, čím sa vyvíjajú hlbšie, trvalé tunely a hniezdne dutiny
Čo robia sulci a gyri?
Funkcie Gyriho a Sulciho Mozgové gyri a sulci plnia dve veľmi dôležité funkcie: Zvyšujú povrchovú plochu mozgovej kôry a vytvárajú mozgové oddelenia. Gyri a sulci tvoria divízie mozgu vytvorením hraníc medzi lalokami mozgu a rozdelením mozgu na dve hemisféry
Aké testy sa robia na cholecystitídu?
Zobrazovacie testy, ktoré ukazujú váš žlčník. Na vytvorenie snímok vášho žlčníka, ktoré môžu odhaliť príznaky cholecystitídy alebo kameňov v žlčových cestách a žlčníku, je možné použiť ultrazvuk brucha, endoskopický ultrazvuk alebo počítačovú tomografiu (CT)
Čo spôsobuje slabé adduktory bedra?
Kmeň adduktora je bežnou príčinou poranenia a bolesti slabín medzi športovcami. Medzi rizikové faktory patrí predchádzajúce zranenie bedra alebo slabín, vek, slabé adduktory, svalová únava, znížený rozsah pohybu a neadekvátne natiahnutie komplexu adduktorových svalov
Ako posilním svoje bedrové adduktory?
Hip adduktory sú svaly vo vašom vnútornom stehne, ktoré podporujú rovnováhu a vyrovnanie. 6. Široký drep na nohy Stojte s nohami širšími ako boky. Pomaly sklopte boky nadol, pokiaľ môžete. V tejto polohe urobte pauzu a zapojte vnútorné stehná. Vráťte sa do východiskovej polohy. Vykonajte 2–3 sady 8–12 opakovaní