Ako dlho trvá, kým sa skrútená noha uzdraví?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

A podvrtnutie nohy

Väzy sú pevné tkanivá, ktoré podporujú kĺby a spájajú a udržujú kosti na mieste. Mierne podvrtnutie môže vziať až 6 týždňov až uzdraviť . Silné podvrtnutie môže vziať až 12 mesiacov do uzdraviť.

Ako teda zaobchádzaš so skrútenou nohou?

Starostlivosť o seba

1. Oddych. Vyhnite sa činnostiam, ktoré spôsobujú bolesť, opuch alebo nepohodlie.
2. Ľad. Ihneď použite balíček s ľadom alebo ľadovú kašu na 15 až 20 minút a počas bdenia to opakujte každé dve až tri hodiny.
3. Kompresia Ak chcete pomôcť zastaviť opuch, stlačte členok elastickým obväzom, kým sa opuch nezastaví.
4. Nadmorská výška.

Následne je otázkou, či môžete chodiť s podvrtnutou nohou. Pre bolestivejšie a silnejšie vyvrtnutia , ty nemusí byť schopný kráčať , hoci ty môže uniesť určitú váhu pri používaní barlí a ochrannej výstuhy, ako je výstuha so zabudovaným vzduchovým vankúšom alebo iná forma členok podpora.

Navyše, ako dlho trvá vyliečenie vyvrtnutej nohy?

Väčšina ľahkých až stredne ťažkých zranení sa zahojí 2 až 4 týždne . Vážnejšie zranenia, ako sú poranenia, ktoré vyžadujú sádru alebo dlahu, budú potrebovať dlhší čas na uzdravenie, až 6 až 8 týždňov . Najzávažnejšie poranenia budú vyžadovať chirurgický zákrok na zníženie kosti a umožnenie hojenia väzov.

Mali by ste chodiť s podvrtnutým členkom?

Aj keď prvým pokušením môže byť „ kráčať vypnite to, “môže to spôsobiť väčšie poškodenie natiahnutých resp roztrhané väzy a predĺžiť dobu zotavenia. Je dôležité, aby ste to nepreháňali a nepredbiehali: chôdza príliš skoro na a vytknutý členok môže viesť k opätovnému zraneniu, bolesti a ďalším chronickým stavom, ako je artritída.