Prečo musím spať cez deň?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 01:51

Cez deň ospalosť môcť byť spôsobené spať poruchy. Ak ty sú prehnane ospalý dôsledne počas dňa aj keď ty spať vitaj ak ty zaspať bez varovania počas denné aktivity, môžete mať a spať poruchy, ako je narkolepsia alebo spať apnoe, problém s dýchaním, ktorý sa vyskytuje duringsleep.

Podobne sa pýtate, prečo je pre vás spánok počas dňa zlý?

Vkradnúť sa do niektorých spať poludnie je spojené s pozdĺžnym zoznamom z výhody, vrátane zlepšenej nálady, lepšej pamäte, zníženej únavy a dokonca zníženého krvného tlaku. Porozprávajte sa s doktorom, ak ty cítiť sa úplne vyčerpaný počas dňa alebo ak je pravidelné zdriemnutie nevyhnutné ty.

Niekto sa tiež môže opýtať, ako môžem prestať byť ospalý? Vyskúšajte niektoré z týchto 12 tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa ospalosti.

1. Vstaňte a pohybujte sa, aby ste sa cítili prebudení.
2. Zdriemnite si a zbavte sa ospalosti.
3. Doprajte svojim očiam pauzu, aby ste sa vyhli únave.
4. Jedzte zdravé občerstvenie na zvýšenie energie.
5. Začnite konverzáciu, aby ste prebudili myseľ.
6. Rozsvieťte svetlá, aby ste zmiernili únavu.

Tiež vedieť, ako môžem zostať spať počas dňa?

Tipy na spánok počas dňa

1. Noste tmavé okuliare. Svetlo má varovný účinok a ovplyvňuje vaše vnútorné hodiny.
2. Zatemnite si spálňu.
3. Upokojte svoju spálňu.
4. Informovať ľudí.
5. Zachovať chladnú hlavu.
6. Spravujte svoju spotrebu kofeínu.
7. Vyhnite sa alkoholu pred spaním.
8. Udržujte dobré spánkové návyky.

Čo to znamená, keď počas dňa nemôžete zostať hore?

Hypersomnia, ktorá označuje buď nadmernú denná ospalosť alebo nadmerné trávenie času spánkom, je stav, v ktorom má človek problémy bdenie v priebehu dňa . Ľudia, ktorí majú hypersomniu, môžu zaspať o kedykoľvek - napríklad o pracovať alebo kým oni šoférujete.